2025年9月8日
你的免疫系統是身體天然的防禦機制，能幫助抵禦病原體並維持健康狀態。 癌症治療方案旨在靶向清除癌細胞，但有時也會損傷健康細胞。
化療和放療可能導致免疫系統減弱，降低白細胞數量並增加感染風險。 某些外科手術同樣會影響免疫功能。
在治療期間，你可以通過以下六種方式支援免疫系統：
一、健康飲食
如同發動機需要燃料，身體在治療期間更需要恰當營養。 均衡飲食能為免疫系統提供關鍵營養素：
- 蛋白質：修復組織和生成免疫細胞的基礎
- 維生素與礦物質：維生素A、C、E及鋅、硒等元素對免疫保護至關重要
建議每日攝入：
- 新鮮果蔬
- 雞肉/魚類等優質蛋白
- 全穀物
- 橄欖油等健康脂肪
每位患者的營養需求不同，建議諮詢註冊營養師定製個人化方案。
二、適度運動
規律的輕柔運動可改善迴圈、提升能量水平並支援心理健康。 推薦：
- 每周3-5次，每次30分鐘
- 快走、騎車、游泳、瑜伽等舒緩運動
注意事項：
三、優質睡眠
睡眠對組織修復和免疫重建至關重要。 改善睡眠建議：
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- 固定作息時間（含週末）
- 營造安靜涼爽的睡眠環境
- 白天適度運動（避免睡前進行）
- 控制睡前飲食量
若持續失眠，應及時尋求醫護團隊説明。
四、管理壓力
長期壓力會抑制免疫功能。 推薦減壓方式：
必要時可要求醫護團隊提供心理諮詢支援。
五、戒除煙酒
關鍵建議：
- 立即戒煙（含二手煙防護）
- 酗酒需嚴格限制：
- 女性≤1杯/日
- 男性≤2杯/日
六、日常防護措施
感染預防三原則：
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- 避免人群聚集和患病者接觸
- 諮詢醫護團隊疫苗接種建議
何時聯繫醫護團隊
若出現以下情況請立即就醫：
醫護團隊將提供及時診療指導。 通過日常健康選擇，您可以在治療期間有效增強免疫力。