一、非不良饮食禁忌是什么
少吃油炸食物：因为这类食物能够成功消化，会消耗消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
少吃腌制食物：这些食物中含有大量的盐分及可含有的食物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有刺激作用，容易引起腹泻或消化道因子。
规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可条件反射，有利于消化腺的死亡，更利于消化。
定时定量：要做到每餐食量调节，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应积极进食，避免过饥或过饱。
温度适宜：饮食的温度应以「不烫不凉」为度。
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随
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之幸的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用。
饮水选择时间：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会胃液，用汤泡饭等影响食物的消化。
二、非消费不良怎么引起的
1.胃运动功能障碍
如果胃运动功能发生障碍，食物在胃内滞留，不能及时将其顺利排入十二指肠，必然导致消化不良。
2.胃十二指肠炎症
据普查发现，在非性消化不良患者中，有1/3~1/2的人证实胃有慢性浅表性过敏，约1/5的人患有十二指肠炎。
3.幽门螺杆菌（Hp）感染
在半数以上的非性消化不良患者的胃黏膜中，可检出Hp。