但是在吃柿子的时候要注意，除了每天不能过量的食用之外，同时还要注意不要在空腹的情况下食用，否则导致表皮的生成。同时如果过量吃柿子的话还有可能会给肠胃造成负担，从而难以消化以及吸收，从而诱发便秘等症状。
蔬菜
我们人体中存在大量的毒素，这些毒素如果不能定时清除的话就会导致血液氧化而偏酸性，从而对人体健康以及血液健康造成严重的影响。因此这个时候要注意，一定要注意多吃一些呈碱性的食物，比如像各种新鲜的蔬菜以及蔬菜果等，这些食物可以和体内大量的酸性物质，同时还能将聚集在细胞中的毒素溶解。而且蔬菜以及水果中所含有的粗纤维还能够起到清扫破坏的功效，它能够像海绵一样吸附消化道的作用，促进其及时排出体内的有毒物质。
多吃一些蔬菜以及水果能够有效的缩短毒素在腐败的滞留时间，从而减少破坏对毒素的重新吸收，这样就可以避免因此而导致上火症状的出现。 在上火时吃了什么好的问题上，各种新鲜的蔬菜以及水果是必要的，我们一定要特别的。
莲子汤
专家指出，秋季多喝一些莲子汤可具有去心火的功效，我们常说的心火分虚实两种，虚火一般都表现为盗汗、心烦、口干等症状，而实火则表现为反覆短口腔、口干、小便赤、心烦易怒等。这个用莲子30克（不莲心），芙蓉子15克（时候用纱布包扎），加冰糖中东水煎后吃莲子喝汤，华丽有效的缓解这两种心火症状。
三、5好习惯不上火
身体的健康情况总是在肌肤上来：肌肤敏感的泛红、长出小痘痘、色斑增多......你的肌肤正在"上火"！而这都是因为你的身体内在平衡被打破，长期下去将会加速肌肤炎症。所以我们要保持身体平衡，从内到外齐美丽。
多喝保养汤水
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MM们皮肤上火，不能头痛医头，脚痛医脚，外面兼修才是王道。 秋季季节干燥，再加上平时上班，才导致皮肤"上火"。 天生下班后买一份雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热火，驱渴润肺，还有去滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。
晚10早6更健康
一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们尝试每天晚上10点入睡、早上6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的滋养。一个月后，你的脸色自然会好明显。
保养品以简为荣
皮肤状况良好，不能直接把保养品一股脑都往脸部擦。 保养品做减法，有时候反而事半功倍哦。 慢慢选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤恢复至天然状态。
卸妆要彻底彻底
MM们每天在职场拼杀、化妆必不可少，但是为了让肌肤得到充分的睡眠，每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和的卸妆产品，配合按摩等手法，让脸部过量的化妆品得到充分的清洁，才能降低彩妆品对肌肤的刺激。
热水泡脚赶跑油光
很多MM皮肤"上火"的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾不好的表现。现在有一个绝对简单的方法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要渗透脚周期。热水泡脚能够滋养神补气，让MM迅速跟油光说拜拜们。
四、秋季必吃这4类最清火的食物
秋季火气比较大，那么秋季如何清火呢？ 秋季清火吃什么食物好呢？ 下面就来了解一下秋季最清火的四大食物。