茶是英國人喜愛的習慣。 然而，一位哈佛大學（Harvard University）培訓的胃腸病學家現已向所有飲茶者發出警告，並分享了七種應避免的習慣。英國人以熱愛飲茶而聞名，每天飲用超過1億杯茶——每年總計約360億杯。 英國茶與茶飲協會（UK Tea & Infusions Association）透露，84%的英國人每天都會享用一杯茶。 但你是否曾考慮過這對你的身體可能產生什麼影響？ 哈佛大學教育背景的胃腸病學家薩拉布·塞西（Saurabh Sethi）博士現已在Instagram上警告他的130萬粉絲關於可能危害健康的飲茶習慣。
"我是委員會認證的胃腸病學家，以下是七種破壞你腸道和肝臟的最糟糕飲茶習慣，"他在帖子中寫道。[font=宋体] [font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/font] (https://longscity.com/shop/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font] (https://longscity.com/shop/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font] (https://longscity.com/home-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font] (https://longscity.com/about-us/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font] (https://longscity.com/blog/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font] (https://longscity.com/)[/font][/size][/color]
隨後，他分享了人們在飲茶時常見的七種錯誤，以及它們如何對健康產生負面影響。
1. 空腹喝茶
塞西博士的第一個警告是建議不要空腹喝茶，敦促人們在喝茶前或喝茶時先吃點東西。
他解釋說，空腹飲用茶會刺激胃黏膜，因為茶的酸性以及咖啡因和單寧等化合物。
這隨後可能引發胃酸反流、噁心和一般不適。
由於茶具有利尿作用，還可能導致脫水，並可能阻礙鐵的吸收，這對貧血患者尤其不利。
2. 飲用加糖茶
接下來，塞西博士敦促人們限制飲用的冰茶或奶茶量，因為這些飲品含糖量高。 他告訴粉絲們：「冰茶或奶茶可能含有30-40克糖。 "
這意味著定期飲用這類含糖茶飲可能會增加患非酒精性脂肪肝疾病或糖尿病等疾病的風險。
3. "排毒"或減肥茶
對於第三點，塞西博士指出，排毒茶或"減肥"茶可能並不像營銷宣傳的那樣有益。
雖然這些茶可能對你有效，但醫生進一步解釋說，這些茶中的"減肥"成分通常是某種瀉藥形式。
過於頻繁地攝入這些茶「瀉藥」會導致整體脫水、電解質失衡以及腸道損傷。
因此，絕不應超過推薦量飲用，並且還應諮詢NHS（英國國家醫療服務體系）關於瀉藥的指南，以防止對身體造成持久傷害。
4. 過量服用綠茶提取物
雖然飲用綠茶通常被認為比標準紅茶更優且更健康，但不過量也很重要。
如果你不喜綠茶的味道，那麼綠茶補充劑已成為一種流行方式，讓你仍能獲得綠茶的益處，如抗氧化劑和多酚，而無需實際飲用。
然而，塞西博士對過度依賴這些補充劑發出了嚴厲警告，因為它們與一種罕見但真實的肝毒性風險相關聯。
5. 飲用過燙的茶
儘管我們許多人都習慣直接從水壺中將沸水倒在茶包上，但塞西博士建議茶愛好者等到水溫降至65°C以下再飲用。
他進一步解釋說，經常飲用溫度高於65°C的茶已被證明會增加食道癌的風險。
2020年發表的一項中國研究發現，經常飲用溫度高於65°C的茶與食道鱗狀細胞癌之間存在顯著聯繫，這是一種起源於連接喉嚨和胃的食道內襯的薄而扁平鱗狀細胞的癌症。
6. 深夜飲用含咖啡因的茶
雖然不同類型的茶所含咖啡因量明顯低於咖啡，但瞭解其存在仍然至關重要。
出於這個原因，塞西博士建議茶飲者避免在深夜飲用印度奶茶（chai）和綠茶。 他詳細解釋說，咖啡因會在我們體內滯留，這可能會干擾我們的睡眠。
這隨後會阻礙身體在夜間有效修復自身的能力，如肝臟或腸道。
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[font=宋体] 7. 過度飲用波霸或珍珠奶茶[/font][/size]
塞西博士向珍珠奶茶（boba）愛好者發出了嚴厲警告，提醒他們注意最喜愛飲品中的高糖含量和"隱藏卡路里"。
他解釋說，糖分混合物加上由木薯製成的澱粉質波霸珍珠，可能導致意外的高熱量攝入。 這可能導致胰島素抵抗和非酒精性脂肪肝疾病。
為避免這些健康問題，保持平衡的生活方式和遵循營養飲食至關重要。
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