在Jessie Syfko為全國連鎖健身房設計的健身課程中，參與者會穿戴能增加運動強度的負重背心。 Life Time健身房高級副總裁Syfko表示：「人們開始意識到，在不改變原有動作的情況下，通過增加少量強度和更高效鍛煉，會獲得更好的體驗。 "這種通過內置可拆卸配重袋增加軀幹阻力的裝備，正[font=宋体]台灣春藥專賣店 (https://cxmsex.com/)[/u][/color][/url]
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越來越多出現在健身課程和慢跑道上。 社交媒體影響者宣傳其具有保持骨骼健康、提升運動表現甚至加速減重等功效。 但專家指出，目前缺乏足夠的研究證實這些好處，且老年人、孕婦等人群應謹慎使用。專家指出，負重背心可能為健康成人帶來以下益處：從運動原理來看，增加體重10%的配重（如150磅體重者使用15磅配重）能在不改變運動模式的情況下提升阻力訓練效果。 德克薩斯大學奧斯丁分校醫學健身講師Jeff Monaco表示，雖然佩戴背心不會顯著增加單次運動的熱量消耗，但長期可能提升運動表現。 多項研究證實其在提升足球等運動的敏捷性和速度方面的作用。但針對非專業人群的研究並不明確。 北卡羅來納州維克森林大學醫學院2020年研究顯示，60-85歲老年人在活躍時段佩戴背心，其減重效果與未消費者相近，骨密度流失程度也無顯著差異（骨密度流失是自然衰老現象，可通過增肌減緩）。專家建議安全使用負重背心的方法：- 初始使用建議增加體重5-10%的重量
- 過重可能造成關節、背部和髖部損傷，影響體態和動作規範
- 孕婦、心肺疾病患者及脊椎
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損傷者使用前應諮詢醫生[/font][/size][/color]
耶魯大學運動隊醫Elizabeth Gardner指出：「核心肌群的有效運用是關鍵，這對已有背痛問題的人群更具挑戰性。 "Jeff Monaco建議初次使用者尋求專業指導：「確保動作標準、核心肌群具備足夠力量和耐力支撐負重。 "只要正確使用，負重背心可成為"健身工具箱中的實用工具"。