2、鹿茸
中藥裡的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。 對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。 另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。 若出現感冒、咳吐黃痰、口幹口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。
鹿茸也是補腎效果非常好的重要，除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。 如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1~2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後再將餘渣嚼碎吞下。 這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡實
芡實被譽為「水中人參」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性洩瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。 民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。
芡實可以補腎澀精，效果是非常不錯的，芡實分生用和炒用兩種。 生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。 炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，並掌握一定的火候，家庭製作不方便。 另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。
三、男人
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補腎中藥都有哪些
第一：菟絲子
這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。 菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。
現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。
第二：肉蓯蓉
這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。 除此之外，大病初愈之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。
現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。
第三：芝麻
芝麻不僅僅是一種食材也是一種很好的中藥材。 中醫方面認為，芝麻性平，服用之後具有滋潤肝腎以及保健五臟的作用。 中醫經典名著《本草經疏》之中就有記載，芝麻是一種最好的補肝腎中藥材選擇。 如果身體出現了頭暈耳鳴以及腰膝酸軟還有少年白頭或者是便秘的情況，服用芝麻都能夠很好的緩解病情。