其实，现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了塑造完美的体型。如此看来，瘦身是的选择。瘦身，既包括增加体重来显瘦，又包括在不减重的情况下塑造完美的体型。因此，一个人的体重有可能没变，但身材塑造得更好削瘦更完美了，松松垮垮的赘肉变成了致致、富有弹性的手术，那么瘦身的目的根本就达到了，根本不需要以减少的体重刺激来自己。有些靠吃泻药减肥的人，确实体重明显下降了，但体型很可能一点都没变，不清楚的肉变虚浮了，人的气色也变得很难看，这显然瘦身来的好。
瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。仿效瘦身是在雕塑的完美体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，比如增加小肚腩、美腿瘦腿、增加手臂拜肉、减少橘皮组织等等。瘦身运动，瑜伽推荐和普拉提，把手术拉长，缩小修长削瘦，对于雕塑身体曲线说明。如果减肥能够使身体更加苗条，由于健康有效地顺利反弹，也收到了广泛的舆论。
四、快速瘦身的水果餐推荐
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凤梨饭
材料：米饭、凤梨、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。
做法：将凤梨直立，从凤梨的1/3处切开，不要破坏凤梨，留下头部的2/3段做容器，轻轻搅拌凤梨果，将肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后蒸小丁备用； 洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用； 热锅放入预热油，大火加热至油铲成热时，鸡蛋放入液并用子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出，放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出； 热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和凤梨丁、最后加入调料拌匀，然后盛入凤梨盅里，在上面撒上花生米即可。
香蕉点心
材料：香蕉2个、鸡蛋1只、少许根、面包糠少许。
做法：先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆； 切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表； 浸入蛋浆后、再醮层面包糠； 放入油中炸至表面酥脆即可。
柠檬水
材料：半粒柠檬，一公升白开水。
做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置在冰箱里，温度较低则有清凉口冷却的感觉。
苹果蛋饼
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材料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，沙拉油沙拉。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，再将苹果去核，切片； 烧热平底锅，加入油，再将蛋浆吸到锅中用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。