、蓮子5種養生吃法
1.雪梨銀耳紅棗蓮子湯
材料：雪梨1個，銀耳30克，蓮子20克，紅棗5枚
做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10餘粒泡發洗净。 雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水（水量大約是所有食材的2-3倍），大火燉開後轉小火1小時即可。
功效：潤肺鎮咳、説明消化、健脾滋陰。
2.蓮子粥
台灣迷藥社 (https://miclubss.com/) 春藥 (https://miclubss.com/) 催情藥 (https://miclubss.com/) 安眠藥 (https://miclubss.com/) 迷昏藥 (https://miclubss.com/) 威而鋼 (https://miclubss.com/) 犀利士 (https://miclubss.com/) 樂威壯 (https://miclubss.com/) 增大丸 (https://miclubss.com/) 持久液 (https://miclubss.com/) 迷藥 (https://miclubss.com/) 乖乖水 (https://miclubss.com/) 聽話水 (https://miclubss.com/)
材料：蓮子20克，紅糖15克，糯米100克
做法：去蓮心與糯米一同放入鍋內，加水適量煮粥，待粥快好時，再放紅糖稍煮片刻。
功效：補脾止瀉，養心安神。
3.銀耳蓮子羹
材料：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克
做法：將蓮子、銀耳分別用清水泡發，撈起。 把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時即可。
功效：羹濃味甜，有潤肺養胃的功能。
4.蓮子人參湯
材料：蓮子50克，人參10克，冰糖30克
做法：將蓮子去心后與人參一同入鍋，加清水浸泡30分鐘，加冰糖隔水蒸燉1小時后，即可食蓮肉喝湯。 人參可連續使用2次。 第二次食用時，可連人參一同吃。
功效：適用於病後體虛氣弱者，可補氣益脾，養心安神。
5.紅棗蓮子湯
材料：蓮子60克，紅棗12
金裝啪啪粉 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 雙倍迷幻效果 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 100%催情助眠 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 無記憶高潮性交 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 女性撿屍狀態 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 迷暈昏睡藥 (https://miclubss.com/index.php/product-category/miyao/) 美國生性素 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 女性催情口服液 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 加倍彼此快感 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 增進兩性感情 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 情欲激情做愛 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 助情性冷淡飲料 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cqy/) 印度威而柔(Vegalis) (https://miclubss.com/index.php/product-category/wrg/) 女用威而鋼 (https://miclubss.com/index.php/product-category/wrg/) 提高女性陰道敏感度20mg (https://miclubss.com/index.php/product-category/wrg/) 犀利士雙效 (https://miclubss.com/index.php/product-category/cialis/)
0克，糖200克
做法：紅棗洗净，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘，放入蓮子續煮30分鐘，最後加糖煮開即成。
功效：養心補脾，熬夜者補腎最宜。
二、蓮子心該怎麼食用
1、開水沖泡
那麼這種方法是最簡單的就是用來直接開水沖泡，一般在設備中放入5到20粒就可以了，放得太多會使它的味道變得非常的苦，然後再用開水直接沖泡，等待5分鐘后，便可以食用了。 可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。 也用於治療高血壓、心悸和失眠。