6、每天喝6杯水
研究表明，每天喝6杯水（每240克）的男性，患膀胱癌的风险将降低45%，女性患膀胱癌的风险将降低45%。因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、膀胱的有害物质，如尿素、尿酸等排除体外。
40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌症的发生。
7、晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳美容达到了最大限度，不用任何浪费，可以通过增加人体维生素D的成分来起到防癌的作用。维D不足的作用会增加乳腺癌、乳腺癌、乳腺癌患、卵巢癌及预防的风险。
为了避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟晒太阳就足够了。
8、少吃点糖
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碳水化合物最喜欢的"食物"就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的高血压都会被碳水化合物消耗掉，成为滋养它的营养成分。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
专家表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每个人每天糖的认可量应在50克内。
9、吃肉时喝一杯红酒
用于酿造的葡萄皮中，含有一种叫做白藜芦醇的物质，对消化道癌症有一定的预防作用。另外，猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克肉，吃得过多，就会增加罹患左右癌症的风险。
，如果吃肉的时候喝一杯酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为多种营养物质。
10、每天四杯绿茶
调查发现，每天只需喝四五
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杯茶，可以将癌症风险降低40%。
研究发现，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、癌细胞等都有不错的预防作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰成分的绿茶效果最为显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应为60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
11、睡够7小时