3、避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。
4、忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
為了防止閉合性跌打損傷的再次發生，在運動之前最好要做一些熱身運動。 並且在摔倒的時候最好要用前滾翻的姿勢來講傷害降至最低，偶爾做一些瑜伽或者是柔和的運動也是可以幫助減少閉合性跌打損傷發生的。 另外，閉合性跌打損傷患者在沒有痊癒期間飲食上要注意不要吃肌肉和海鮮。
三、跌打損傷如何消腫呢
消腫方法
1.皮膚碰撞后，局部腫
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脹、淤血，抹點牙膏能減輕癥狀.
2.手指腫痛，將適量醬油和蜂蜜調勻加溫，把手指浸入，可消腫止痛。
3.取石灰水少許，以棉花蘸濕擦患處，片刻可止癢消腫.
4.跌打青紫淤腫者，用熱醋塗患處，每日3次，可治癒.5黑豆500克，涼水5升，煮開后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘溫日服1次，3次服完，可治浮腫。 冰塊敷的原理是：利用熱脹冷縮的原理消腫。 做法：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的皮膚上.
如果只損傷了軟組織，適當的時候採用中草藥熏洗，有益於緩解症。 中醫所用的熏洗藥多由當歸、三七、紅花、白芍、牛膝、沒藥、乳香、五靈脂等中草藥配伍而成，具有活血化瘀、止痛消腫的功效。 但是有時候也只是表面功夫。
但是，如果跌打損傷剛剛發生，馬上就用藥物洗治，患處血管就會加劇擴張，滲血、水腫也會隨之加重，不僅會造成軟組織粘連和局部功能減弱，而且還極易增強疼痛感。 因此，應在發生損傷后立即採用冷敷，這樣可使患處血管收縮並減少出血、水腫和疼痛。 到損傷的第三四天后再採用三七活血膏外敷洗，連用幾日，便可達到活血化瘀、止痛消腫的效果。
四、跌打損傷中藥是什麼
治療跌打損傷的中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛的功能。 下面介紹幾種新型內服和外敷的中成藥。 需要注意的是：以下中成藥孕婦忌服。 內服藥 七裡散 由麝香、冰片、乳香、紅花、血竭、朱砂、兒茶製成。 主治跌打損傷，每次服1-2克，一日2次。 三七片 由三七製成。 主治閶腫疼痛、冠心病心絞痛，每次3-5片，每日2次。
外敷藥 治傷酊 由徐長卿、
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芙蓉葉、兩面針、大羅傘、樟腦、肉桂油製成。 主治扭傷、挫傷。 使用時，塗擦患處即可好轉。 切忌口服。
香桂活血膏 由木香、白芷、甘松、冰片、生大黃、姜黃、獨活、五加皮等製成。 具有消腫止痛、祛風除濕功效，還可治療風濕痛和神經痛。 一般外貼幾日後，機體損傷即可好轉。 吊筋藥 由桃仁、白芥子、杏仁、紅花製成。 具有活血化瘀、舒筋活絡的功能。 使用時，用藥粉15克，以燒酒、麵粉、雞蛋清等調敷患處，每日換藥一次，3次即好。
每當感到肌肉疼痛或疲勞，使用跌打酒能驅除疲勞減低肌肉疼痛，在運動或工作勞動前使用本跌打酒，可以防止抽筋和徹底治療痛症，跌打酒有促進血液迴圈及消腫去濕之功效。 而且還具有醫治跌打扭傷、骨折脫臼之功，所以本品對各種肌肉和風濕骨骼痛症具有奇妙之醫治功效。