一、缓解落枕就三个地方
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕，在患者两个耳朵上的枕穴上其次要忍一会，等疼痛减轻一些时候，颈子就可以转了； 按2~3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多； 继续三十三十，颈子就能自由活动了。
2、旋脚大拇指
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将落枕同侧的脚腕来，把脚大拇指给扳开来，慢慢的顺时或逆时的方向旋转，则您的落枕，将获得最大的修复（如果发觉脚拇指被割紧绷带，那表示颈部儿扭伤了，得上医院）。平时经常使用按摩棒，将直接或间接地疏散您颈部项的肌力，有利于预防您颈部的伤害。尤其是你们老在计算机前面办公一定要常常按摩！
3、擀面杖擀患侧颈
其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想成一个面团，然后用平时擀面的力度擀一擀你那根转来的脖子就可以了。
注：青少年预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。
二、治疗落枕的中医药膳方
药膳一：黄酒炖乌蛇
材料：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水餐桌。
做法：将乌蛇去皮，清理干净捏碎内脏等物，洗净后剔除5厘米长的块状，放入准备好的砂锅中，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖至材料熟烂，加少许盐即可。可以分一天2次食用。
而且功效：具有祛风通络的功效，适用于症颈椎病肢体疼痛甚至麻木的患者食用。
药膳二：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、
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粳米各50克，刺五加15克。
做法：将以上材料分别洗干净，然后将葛根切碎，刺五加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一起放入小瓦锅中，加水顶层，大火煮滚后用温和熬成粥。可以加食盐少许。
功效：助祛风，说明除湿止痛。适用于风寒湿痹湿痹型颈椎病，颈部剧烈疼痛。
三、超简单快速治疗落枕四个小技巧