一、人参——补充元气
她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。
青春奇效：人参的抗衰老功能，是最不悬念的一个。根据现代药理研究，人参可以激活中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。
使用方法：
人参茶。人参片3克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。
人参粥。人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
二、何首乌——滋补良药
王菲产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天食用，使她恢复了孕前的身材。
青春奇效：何首乌最青
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春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不渴，实为乌发良品。 后来西医研究又发现它具有降脂、降糖、预防动脉粥样硬化、及心肌细胞氧化的功能。
使用方法：
首乌洗发水：何首乌60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗发，然后用何首乌汁浸洗。
首乌：何首乌60克、鸡蛋2只。 将何首乌鸡蛋切片、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至熟，捞出除去蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
三、黄芪——最能补气
台湾"大长今"每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，预防感冒。
青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，用于缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强新陈代谢，使细胞生长旺盛，同时消除体内主体，预防新陈代谢。
使用方法：●代茶饮：黄芪5~6片，用沸水冲泡补充，可以缓解身体困倦、虚弱、气短。
煨枣：取大枣30个、生黄芪30克，一起煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。
四、三七——调血妙品
姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的部分，为了促进愈合，营养师开出了三七炖肉鸽的食疗配方。
青春奇效：在中医史上，
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三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
使用方法：●三七鸡。将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入三七粉6~9克蒸熟即成。可大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
"生活熟补"
三七的用法，素有"生熟补"之说，其意思是指：用生的三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用。
五、剌五加
增强要药推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、增强体质，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定发病。
使用方法：椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。
六、红景天——缓解缺氧、疲劳