参加"美女与野兽"登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了地形6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。
青春奇效：红景天对抗疲劳，具有心肌的调节作用：补不足、减减少，从而使体内阴阳调节和、气血疏通、百病全消。在增强免疫功能方面，红景天的能力强于人。它还有类似雌性激素的作用，对妇科保健很有帮助。
使用方法：红景天茶。红景天可以由"过模"们普遍用于抗疲劳劳。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。
三、中医养生四大方面要注意的事项
1.气血失和是损常见的重要病机，因此心静如水，静心安神，性格开通，情绪稳定，健康长寿。心神不宁，精神抑郁，悲喜过度，都会导致生理和心理上的疲劳，使人出现病态，未老先衰。，在日常生活中保持安静的心态是重要的。要做到静心，可以养宠物、花草、钓鱼、欣赏一些呼吸缓慢轻悠的音乐。
2.运动以养形，始于庄子，至西汉有《导引图》问世，东汉神医华佗创制了五禽戏。运动养生的观点是中国古代养生文化中的重要内容之一。运动可以促进经脉畅利，精气流通，气血畅达，饮食宜化，二便通利，从而促进生理功能旺盛，保持面色红润，永葆青春，防止早衰。 宋代欧阳修曰："劳其形者长年"。
3.形体贵在运动，只有养成的运动才能保养形体，使体质健壮。运动包括走动、活动、运动、劳动等，不仅是年轻人要运动，同样也要运动，但要遵循适时、行走、行走的原则，以运动不疲、持之恒为标准，这样，才能精气旺而神不衰，气血畅而形体健，增强美感。
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4.劳作习惯是中医美容养生强调的原则。过劳对人体的损伤是多方面的之一，长期的过劳更会给人的肾精和劳作造成严重的劳作。而过度安逸，会导致经络气郁滞不畅，久生力则要逐渐中断。劳作习惯是指劳动和工作要符合自己。身体的具体情况。锻炼体力和脑力劳动，能强身、益智、容颜不老，达到健康美容长寿的目的。必要的安逸和睡眠是消除疲劳，补充人体充足能量，增强免疫功能，促进生长发育，提高智力，恢复脑力和体力，延年益寿的重要因素。
四、中医美白的秘方
太婆的中药敷面偏方
"太婆"是老中医，针对干黄皮肤给出了这么一个方子：白芷50g，白术50g，白蒺藜50g，白芍50g，白芨50g，白僵蚕50g，白茯苓100g，研成粉末，再用冷开水调和敷脸，主治面这几味药在中药店都是最常见的中药，拿了方子去药店，药师都很快就会配好，一点都不麻烦。白茯苓去黄效果很好，但要注意一点，研末的时候研3遍才够细(一般的中药店都有研磨机)。
办法是：让晚上睡觉前，冷开水调和敷脸，40分钟左右，这个可以做任何事情。如果皮肤期间（即没有出现无法忍受的红辣），可以连用3天，停一天，皮肤好转后可以间隔改为1-2天用一次。但要注意，如果用后不行请用，毕竟是药物！还需要提醒的是，用完面膜后按照平时的保养程序使用其他护肤品，注意补水保湿。
印度皇妃的秘方膜
蜂蜜再次15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬一茶匙，少量。据说这种面膜是印度一位王妃发明的，可净化、滋润皮肤，使皮肤净化白皙透明、脆弱。方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁搅拌即可。涂在脸上，15分钟后先用温水洗净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反覆交替数次，这样更有助于收缩心血管。
古代美人的"三白汤"
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这是一种全国比较广泛的中医美容方，明代（16世纪）医学著作《医学入门》记载："白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服"，后来流传各地。此方配伍精当，气虚血寒导致皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以直接到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，放入30个小包中，每天取1包用沸水各冲泡，当茶饮用。
古代祖母秘方绿豆牛奶面膜
材料是绿豆、牛奶、面膜纸一张。 制作方法：先将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢吸收，并搅拌成糊状。然后将调面膜贴在脸上，从下巴开始，至两面部、鼻子、额头，之后再将面膜贴在脸上抹均匀，并敷一张略面膜的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。 30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸部停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。