睡眠本应是身体充电的时间，但对许多美国人来说，此时却成了忧虑增强的时刻。
根据美国睡眠医学会（AASM）的新调查，金钱、工作、犯罪和政治压力正成为人们难以进入睡眠的主要原因。专家警告称，这些纷乱思绪不仅偷走睡眠，还足以影响日间身体健康。睡眠医学兼专家AASM安德鲁·斯佩克特医生指出："在高压环境中，人们很容易被焦虑淹没并带入梦境。现代生活方式让人们即使半夜起床都会查看社交媒体和新闻动态，导致除了睡眠时间外几乎没有机会处理这些情绪。当入睡前压力水平过高，睡眠质量会下降，并影响生理和心理健康。"
近期于2025年6月开展的调查，对2,005名美国学者进行研究，揭示了焦虑导致失眠问题的普遍性。数据显示：
- 压力：78%美国人因金钱
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问题提示 - 工作压力：65%存在工作相关思考，56%担心工作稳定性
- 安全焦虑：61%因犯罪/暴力焦虑影响休息
- 政治因素：出行56%（较去年上涨10%）
- 科技影响：39%因人工智慧等技术发展倾斜
调查还提出了改善建议：
- 睡前1小时断电（远离新闻和社交媒体）
- 白天设定「关注」集中处理问题
- 用笔记本忧虑记录事项心思调理
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- 规律运动缓解压力（避免睡前表情运动）
- 降低睡眠焦虑——不要因担心睡眠质量而佩戴压力
- 长期困扰寻求建议专业心理咨询
斯佩克特医生强调："当我们获得优质睡眠时，身体和精神状态都会显着改善。良好的睡眠是增强心理习惯、应对日常挑战的重要工具。"