一、什麼食物養顏抗衰老
香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
優酪乳
優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。 與普通 牛奶 相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
綠茶
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綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
燕麥
燕麥里含有茁葡
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聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠説明延緩細胞的衰老。
檸檬水
在我們早上起床之後第一次上廁所的時候，你有注意過自己排出的尿液顏色嗎？ 當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。 把早上第一杯水換成檸檬水吧。 檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
芫荽葉
有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。 它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，説明身體排出殘留的重金屬。 我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鱷梨醬等一起吃。
二、珍珠粉可美容養顏抗衰老