5、用手掌有節奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒，再用手托住胸部來回按摩約10秒。
6、用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸，兩手交替節奏均勻地按摩約30秒。
三、豐胸的最佳按摩法
豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
豐胸的最佳按摩方法二：以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。 雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。 可以使胸部不會鬆垮。 但是有一點要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。
豐胸的最佳按摩方法三：身體直立，背對著牆壁，然後張開雙腿比肩寬約1個腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。 然後將雙手盡量往牆壁靠攏，以最終能夠觸摸到牆壁，然後頭部和腰部也彎曲，在靠近牆壁的時候，頭部往下垂。 拉伸胸腔。 下降到一定程度，用雙手撐住牆壁，保持10秒鐘后恢復原來姿勢，這個運動重複5-10次，注意調節好呼吸的節奏。
豐胸的最佳按摩方法四：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。 再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。 反覆做3次。 完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。
豐胸的正確按摩方法五：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。 持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。 左右輪流伸展約各五次。 可以刺激乳房，拉高胸部曲線，使胸部保持堅挺。
豐胸的正確按摩方法六：把雙手放在腋下，沿著乳房週邊作圓形按摩。 雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。 把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。 可以刺激胸部組織，讓乳房長大。
四、最佳豐胸的食物
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豐胸食物1.谷類
谷類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。 小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素説明身體降低膽固醇; 不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
豐胸食物2.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。 研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
豐胸食物3.魚類及海產品
吃什麼可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
豐胸食物4.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
豐胸食物5.蔬菜
吃什麼可以豐胸 蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有説明。
豐胸食物6.大豆
吃什麼可以豐胸 增加大豆食品對乳房健康大有裨益。 因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。 如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
背部肌肉一旦緊繃就會讓人們感動不舒服，所以就會影響到正常的工作和學習。 所以人們都很想要了解放鬆背部肌肉的按摩手法有哪些，因為他們在具體了解以後就可以運用正確的方法來進行緩解，不會讓背部肌肉僵硬程度變得更加嚴重了。