一、陽虛成因
第一，飲食不注意，"恣食冷飲"。 冰激淩、冰汽水、冰鎮啤酒，直接降低了胃的溫度。 寒屬陰，陰盛就會傷陽。 反季節吃食物也會造成陽虛。 比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。
第二，生活起居不當。 長時間待在過冷的房間里，很容易留下陽虛的禍根。
第三，熬夜。 都說熬夜容易傷陰，其實熬夜也會傷陽！ 自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚是陽氣收斂和休息的時候。 人也是一樣的，這個時候不好好休息，陽氣不但不能修復，還要透支發揮功能，怎會不傷呢？
第四，濫用抗生素。 抗生素殺菌，就像中醫的清熱解毒藥。 但如果不加辨證，大劑量使用，細菌是殺死了，陽氣也克伐了。 還有排毒養顏，蘆薈本來是清熱解毒的，用到了美容。 有一些醫生，來個病人，只要臉上長東西，那就是上火，清熱解毒。 這種濫用、濫治的情況應該引起重視。
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二、陽虛體質癥狀
1、畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。 陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則身體內環境就會處於一種"寒冷"狀態。
2、腹瀉、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。 古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有"火"，米就無法煮成"飯"。 所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地"腐熟"（消化），而直接從腸道排出。
3、精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。
4、舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。 如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。 舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。 胖大舌，是陽虛的典型舌像
5、脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力
6、陽虛體質還常見夜尿多，遺尿、小便清白的。 老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，就是陽虛。 要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。
7、陽虛體質主要與腎中元陽（腎陽）相對不足有關。 腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。 所以，陽虛體質會較早出現性慾減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。
8、女性陽虛會引發宮寒痛經、月經量小后移、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢囊腫等症造成不孕不育、或流產、早產
9、女性陽虛還會出現性冷淡、白帶偏多
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，清稀透明，受寒遇冷或疲勞時更甚。
10、男子陽虛常見性欲減退、陽痿、早洩、滑精、前列腺炎等症。
11、陽虛體質者常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。 因為腎主骨生髓，其華在發。 腎藏精、精生血，血養發。
12、陽虧虛之人，通常就會出現脫髮、耳鳴、易醒夢多、恐夜等症。
13、沉靜，情緒消沉，而且氣虛和血虛的人，容易有抑鬱的傾向
14、陽虛體質易感肥胖（虛胖、不結實），易患骨質疏鬆、痹症。
15、水腫、浮腫、積水、風濕、類風濕。
三、陽虛體質食補