一、女性怎樣調理陽虛體質
1、精神調養 陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝 此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。 因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。 "無厭於日 "，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹; 有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的"風痹"病的發生。
3、體育鍛煉 因「動則生陽」，故陽虛體質之
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人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。 具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。 氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養 應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養生 可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匮腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。 若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參; 若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸; 脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
"氣海一穴暖全身"，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。 找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。 您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
二、6個好習慣養陽氣緩解陽虛體質
1， 注意頸項，後背，後腰的保暖
後背為陽，胸腹為陰，所以後背主要負擔衛外的責任，應該好好保護，不要讓這些部位受寒。 夏天睡覺時如果吹風扇，開空調，一定要注意不要讓頸項和後腰受風受涼。
2，冬季燙腳養陽氣
在之前的一篇文章里我就總結過燙腳的好處。 冬天外面的環境特別冷，外出回家以後，應該燙個腳，散掉全身的寒氣。 假如家裡有人出現了感冒的癥狀，那麼可以上面喝水，下面燙腳，發一點汗很快就好了。 燙腳的目的是把寒氣取走。 因為驅寒動用了身體津液，所以要多喝一點水。
3，善用生薑
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俗話說朝食三片姜，勝過人參湯。 多喝一些生薑紅棗湯，有緩解陽虛的作用。 女孩子痛經的時候，往往喜歡喝一杯紅糖薑水，這是因為生薑性溫，有助於驅寒疏通月經。
4，用桃木棒打通陽氣
拿一根桃木棒或者其他什麼棒，早晨起來敲擊自己的督脈以及全身各處20分鐘，感覺到全身溫暖發熱。 督脈簡單的說就是後背從頸椎到尾骨的正中線。 剛開始的時候，陽虛重的人可能會覺得身上一些地方會疼，久而久之，就感覺不那麼疼了，這是溫補陽氣的一個好辦法。