一、飲食調理陽虛體質
所謂陽虛體質，陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。 陽虛體質的人最明顯的特徵為畏冷，手足不溫，易出汗。
1、飲食調理
陽虛體質的人，飲食應以溫補脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 而且營養搭配要合理，食物多樣化; 飲食有規律，不偏食; 嚴禁暴飲暴食。
適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、
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蘿蔔
陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。 多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利於巨細胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。 適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。 宜吃鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。 酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。 山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。 脾胃陽虛的人，要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配，防止虛火內蘊。
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子
霜降後方可食蟹"，終於到了可以大吃美味的節氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質不要饞嘴，同時不要忘記搭配薑醋汁和紫蘇葉。 牛肉味甘補脾，在霜降節氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。 大熱的羊肉最佳的食用節氣是小雪，現在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿蔔等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。 此節氣為脾胃疾病的高發期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。 柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。
忌吃：新薑、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
"勿食新薑，食之成痼疾。 勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。 勿食蓼子。 勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。 勿食雉（野雞）肉，損人神氣。 勿食犬肉，傷人神氣。 勿食霜下瓜，冬發翻胃。 勿食葵菜，令食不消化。 "平時可配合滋補食療以補養身體。 陽虛體質的人，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。
二、養生體質有哪些特點
陽虛體質的特點有哪些？ 認識這一問題，
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是為了尋找到正確的養生方法的，我們知道現在養生、健康、長壽等字眼是比較熱門的詞語，關注陽虛體質的特點，就為陽虛體質人群養生提供了依據。
陽虛體質的特點：
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。 其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按; 或身面浮腫、小便不利; 或腰脊冷痛、下利清谷; 或陽痿滑精、宮寒不孕; 或胸背徹痛、咳喘心悸; 或夜尿頻多、小便失禁。