眼部健康對許多人而言是個容易忽視的領域——直到眼部問題出現為止。視力衰退、感染、損傷和其他眼部問題相當常見，尤其是隨著年齡增長。 雖然有很多治療方法甚至手術可以解決眼部健康問題，但最好能避免發展到這一步。
好消息是，有許多方法可以預防眼部感染和損傷，幫助我們隨著年齡增長維持眼部健康。
赫芬頓郵報詢問了多位眼科醫生他們為保護眼部健康絕不會做的事情。 以下就是他們避免的行為：
絕不戴著隱形眼鏡睡覺
"除了獲得美國食品藥品監督管理局（FDA）批准可長期佩戴的隱形眼鏡外，我從不會戴著隱形眼鏡睡覺，因為這可能引發疼痛性眼部感染和角膜損傷，"俄亥俄州立大學韋克斯納醫療中心的驗光師威廉·麥克勞克林博士表示。
偶爾佩戴隱形眼鏡的人可能會因為疲憊或飲酒後昏睡而未能及時摘除隱形眼鏡，或者需要午間小睡或在飛機上打盹。 但在這些情況下務必記得摘除隱形眼鏡。
"睡覺時佩戴隱形眼鏡會讓隱形眼鏡上的微生物和細菌整夜繁殖，"太平洋視力研究所的眼科醫生兼創始人埃拉·法克托羅維奇博士表示。 "這可能導致更嚴重的併發症，例如角膜潰瘍，這可能威脅視力並導致需要進行角膜移植。"
不會長時間盯著螢幕不休息
"當人們長時間近距離觀看手機、筆記型電腦或書本時，會增加年輕人近視風險，並導致各年齡段人群出現眼疲勞，"法克托羅維奇說。 "近視通常在兒童時期形成，並在青少年晚期前持續惡化。"
她建議採用「20-20-20法則」來預防和緩解數位眼疲勞。 這個方法要求每工作20分鐘，花20秒時間遠眺20英尺（約6米）遠的物體。 緩解眼疲勞可以改善我們隨著年齡增長的整體眼部健康。
"隨著年齡增長，會出現老花眼問題，可能導致需要接受單眼視力矯正激光手術（Monovision LASIK）或準分子鐳射角膜切削術（PRK），即一隻眼睛矯正遠視力，另一隻眼睛保持輕度近視或未矯正，"法克托羅維奇補充道。 "説明老花眼的其他方法可能包括晶體置換手術。"
絕不拖延眼部檢查
"我從不會忘記至少每1到1年半進行一次眼部檢查，"麥克勞克林說。
對於患有會損害眼部健康疾病的人群來說，保持定期就診（包括散瞳眼底檢查）尤其重要。[font=宋体]高自慰用品 (https://oyesex.com/product-category/gao/laptops/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]西地那非助勃[/font] (https://oyesex.com/product/cenforce/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度卡瑪雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/errgee/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度第五代威爾鋼[/font] (https://oyesex.com/product/super-zodeo/)[font=宋体] [/font][font=宋体]艾力達助勃延時[/font] (https://oyesex.com/product/levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度雙效樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/super-levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]威爾剛[/font]viagra[/font] (https://oyesex.com/product/viagra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/levitra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]白鐕雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/cahojizhubodkjfslkdj/)[font=宋体] [/font][font=宋体]秘密罪惡春藥[/font] (https://oyesex.com/product/secret-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]午夜失憶水[/font] (https://oyesex.com/product/wysys/)[font=宋体] [/font][font=宋体]天使的淚藍寶石[/font] (https://oyesex.com/product/thrrt/)[font=宋体] [/font][/font][/size][/color]
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"被診斷患有糖尿病的人患視網膜病變的風險增加，"俄亥俄州立大學韋克斯納醫療中心的驗光師芭芭拉·米哈利克博士指出。 "這始於視網膜出血，可能進展為視網膜水腫、白內障、青光眼，以及發展出可能導致突然視力喪失的新異常血管，最終導致視網膜脫落從而造成永久性視力喪失。 許多受影響者沒有任何視覺問題，因此每年至少散瞳檢查一次以監測這種情況非常重要，因為我們有方法可以預防這種視力喪失。 "
絕不忽視視力突然變化
"我絕不會忽視突然出現的大量飛蚊症——視覺中的斑點——以及閃光燈現象，特別是如果伴有視力如被幕布遮擋的情況，"米哈利克說。 "所有這些都可能是視網膜撕裂、破裂或孔洞的警示信號，可能導致視網膜脫落。"
她補充說，如果及早發現，這個問題可以在視網膜脫落前得到治療。
"如果視網膜確實脫落，就需要手術治療，且恢復的視力水準取決於視網膜脫落的程度和時間長短，"米哈利克解釋道。 "如果你突然出現飛蚊症和閃光燈現象，應立即聯繫你的眼科護理提供者。"
絕不夜間帶妝入睡
"眼部潤滑不足是導致癥狀性眼部問題中經常被忽視的部分，特別是在使用隱形眼鏡或化妝的人群中，"西奈山醫院紐約眼耳科醫院的眼科醫生阿維尼什·德奧布哈塔博士表示。 "隨著年齡增長發生的一個重大變化是我們無法產生足夠的優質淚液——這對使用隱形眼鏡的人尤其成問題，因為隱形眼鏡直接放置在角膜表面，或者使用眼瞼化妝品的人，這些產品通常會干擾淚液分泌。"
他指出，角膜需要持續潤滑才能有效運作，而衰老過程以及使用隱形眼鏡和化妝品都會降低身體自然潤滑能力。 除了避免睡覺時戴隱形眼鏡，他敦促化妝者睡前徹底卸妝。 不卸妝可能導致眼部感染並損害眼部潤滑功能。
"處理[潤滑不足]的一個方法是例行使用無防腐劑的人工淚液，"阿維尼什補充道。 "這些人造淚液含有的物質可以幫助潤滑眼表。 重要的是，它們不含防腐劑，後者有時會產生副作用。 我們通常建議每天使用三到四次。 "
絕不直視太陽
"人們絕不應該直視太陽，"法克托羅維奇說。 "今年早些時候，我們經歷了一次日食，許多人都忍不住想通過普通太陽鏡或自製太陽鏡觀察太陽，這對眼睛可能造成極大傷害。 即使短時間直視太陽而沒有適當眼保護，也可能永久損壞視網膜——眼後部將光轉化為電信號傳給大腦的組織層。 "
她建議在日食期間使用適當的防護措施來避免視網膜灼傷和其他嚴重眼部損傷。
絕不吸煙或使用電子煙
"吸煙和使用電子煙是對你整體健康，特別是眼部健康最有害的活動之一，"德奧布哈塔說。 "有一些非常嚴重的疾病會破壞視網膜等不可替代的眼部部位，而吸煙者發生這些疾病的可能性要高得多。"
他指出吸煙還與白內障形成的增加有關，這會導致晶狀體混濁並通常需要手術切除。
"此外，煙霧本身會損害眼表，造成角膜擦傷和極度疼痛的乾眼症，這通常需要終身治療，"德奧布哈塔說。 "換句話說，如果你想終身保持眼部健康，就避免吸煙和使用電子煙。"
絕不使用自來水沖洗隱形眼鏡
米哈利克指出她絕不會使用自來水沖洗隱形眼鏡。
"這樣做有很高的風險患上微生物性角膜炎，也就是角膜潰瘍，這可能導致永久性失明，嚴重情況甚至需要角膜移植，"她指出。 "相反，應該始終用隱形眼鏡護理液沖洗和保存隱形眼鏡，定期更換隱形眼鏡盒，並按照眼科護理專家的指示更換隱形眼鏡。"
除了不當地儲存和潤滑隱形眼鏡，超過建議時間使用同一副隱形眼鏡也可能導致眼部健康問題。[font=宋体]高自慰用品 (https://oyesex.com/product-category/gao/laptops/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]西地那非助勃[/font] (https://oyesex.com/product/cenforce/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度卡瑪雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/errgee/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度第五代威爾鋼[/font] (https://oyesex.com/product/super-zodeo/)[font=宋体] [/font][font=宋体]艾力達助勃延時[/font] (https://oyesex.com/product/levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度雙效樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/super-levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]威爾剛[/font]viagra[/font] (https://oyesex.com/product/viagra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/levitra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]白鐕雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/cahojizhubodkjfslkdj/)[font=宋体] [/font][font=宋体]秘密罪惡春藥[/font] (https://oyesex.com/product/secret-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]午夜失憶水[/font] (https://oyesex.com/product/wysys/)[font=宋体] [/font][font=宋体]天使的淚藍寶石[/font] (https://oyesex.com/product/thrrt/)[font=宋体] [/font][/font][/size][/color]
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"我從不會忘記在規定時間範圍內丟棄隱形眼鏡，"麥克勞克林說。
絕不飲食不均衡
"飲食中過多攝入糖分和脂肪顯然對健康有害，但對眼睛也有不成比例的負面影響，"德奧布哈塔說。 "我們診所常見的某些疾病，如糖尿病，是導致不可逆失明的最常見原因，而這通常與攝入高碳水化合物和高脂肪的不均衡飲食有關。"
他指出，對於高血壓控制不佳的人群，發生眼中風的風險更高。
"不過有個好消息——均衡飲食（加上運動）不僅對身體其他部位有説明，而且能顯著降低這些疾病的發生幾率，"德奧布哈塔說。 "我們的建議是採用以低糖低脂為特色的地中海飲食，並進行一些你喜歡的體育鍛煉，如跑步、騎自行車或散步。"