一、到底什么是阳虚
所谓阳虚，在中医中指的是阳气不足，俗称火力不足，人体的机能减退或者是资金，人的反应低下、消耗的热量不足的一种体能状态。 阳虚体质的表现下部就是手脚发凉、怕冷，这是阳虚的基本特征。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清等。长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺，面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心忧虑，手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，脉细无力等都是阳虚体质的表现。
要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起主要作用。从本期开始，我们将请中医体质学塑造人、北京中医药大学王琦教授为您逐一解读人的九种体质，帮助找到最佳的养生之道。阳虚体质就是由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
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如果你平时很怕冷，而且一年四季都这样，特别是冬天，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就很容易拉肚子。 性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易感湿邪。 观察舌相，两侧有齿痕； 脸色柔白或淡白色。这样的情况，你就应该考虑自己是阳虚体质了。临床中，就曾见过7月仍穿着两件毛衣和厚厚的棉袄的典型阳虚患者。
阳虚体质虽然说有些是先天阳气不足开始，但大部分人都是后天没有调养好。
二、阳虚是什么原因造成的
第一，饮食不注意
「恣食冷饮」。。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了我们胃的温度。会寒属阴，阴盛伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。原来冬天吃西瓜，会消耗损阳气。
第二，生活起居不当
比如说现在家里都有空调，年轻夫妻开冷气做爱，就很容易留下阳虚的祸根。
第三，熬夜
都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也伤阳！
第四，芭芭拉
抗生素抗生素，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌就是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用了美容。有一些医生，来个病人，只要多余长东西，那就是热，清热解毒。这种强迫、溃治的情况应该引起重视。
三、阳虚体质养生关注三大方面
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1.饮食保健
常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，增强体质。在饮食习惯上，即使在盛世也不要过食寒凉夏之品。阿联酋使用适合自己的药膳调养。