研究顯示，採用「週末戰士」鍛煉模式（每周1-2次中高強度運動）與規律運動（每周3次及以上）相比，前者使糖尿病患者的全因死亡風險降低21%，心血管死亡風險降低33%。 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院吳志遠博士指出，儘管代謝功能障礙可能導致運動獲益差異，但數據顯示任何程度的運動都優於完全不運動。
研究人員分析了1997-2018年間51,650名2型糖尿病患者的國家健康訪談調查數據，將參與者分為四組：
- 久坐組（無運動）
- 運動不足組（每周不足150分鐘）
- 周末戰士組（每周1-2次，每次≥150分鐘）
- 規律運動組（每周≥3次，每次≥150分鐘）
在平均9.5年的隨訪中，共發生16,345例死亡。 與久坐組相比：
- 運動不足組全因死亡風險降低10%（HR 0.9）
- 周末戰士組全因死亡風險降低21%（HR 0.79）
- 規律運動組全因死亡風險降低17%（HR 0.83）
- 心血管死亡風險下降更顯
台灣雄獅藥局官網 (https://lion19.com/) 雄獅藥局線上訂購 (https://lion19.com/) 雄獅藥局暢銷商品 (https://lion19.com/) 關於雄獅藥局 (https://lion19.com/contact/) 雄獅藥局獨家資訊 (https://lion19.com/news-recipes/) 雄獅藥局優惠券 (https://lion19.com/) 雄獅藥局配送方式 (https://lion19.com/) 雄獅藥局全部商品 (https://lion19.com/vegan-store-home-alt/) 台灣雄獅藥局必買產品 (https://lion19.com/product/%E5%A4%A9%E4%BD%BF%E3%81%AE%E6%B7%9A20ml-%E7%93%B6rocery/) 台灣雄獅藥局5折訂購 (https://lion19.com/%E5%95%86%E5%93%81%E5%B0%88%E5%8D%80)
體愛飛機杯 (https://lion19.com/product-category/outman/12) 陰蒂高潮液 (https://lion19.com/product-category/outwoman/19) 陰莖增大藥 (https://lion19.com/product-category/man/6) 陰莖增大膏 (https://lion19.com/product-category/outman/9) 陰莖增大器 (https://lion19.com/product-category/outman/10) 速效雙效藥 (https://lion19.com/product-category/man/4) 速效持久藥 (https://lion19.com/product-category/man/3) 速效勃起藥 (https://lion19.com/product-category/man/2) 迷情型藥 (https://lion19.com/product-category/woman/14) 費洛蒙香水 (https://lion19.com/product-category/outwoman/21) 聽話型乖乖水 (https://lion19.com/product-category/woman/17) 男性用藥 (https://lion19.com/product-category/man) 男性外抹藥 (https://lion19.com/product-category/outman) 淫汁水 (https://lion19.com/product-category/woman/18) 昏睡藥 (https://lion19.com/product-category/woman/15) 持久延時液 (https://lion19.com/product-category/outman/7) 女性春藥 (https://lion19.com/product-category/woman) 女性外塗 (https://lion19.com/product-category/outwoman) 失憶型藥 (https://lion19.com/product-category/woman/16) 增慾按摩油 (https://lion19.com/product-category/outwoman/22) 增慾催情藥 (https://lion19.com/product-category/man/1) 口交潤滑液 (https://lion19.com/product-category/outman/11) 印度神油液 (https://lion19.com/product-category/outman/8) 催情藥 (https://lion19.com/product-category/woman/13) 保養增強藥 (https://lion19.com/product-category/man/5) 乳頭刺激液 (https://lion19.com/product-category/outwoman/20)著，周末戰士組達33%（HR 0.67）
週末運動特徵
美國生活方式醫學會專家Andrew Mock指出，周末運動常包含更長時間的戶外活動（如遠足、家庭運動），相比工作日倉促的健身房訓練，這類運動往往強度更高但主觀感受更輕鬆。 例如與家人徒步旅行或踢足球時，實際運動強度可能超過常規健身活動，但參與者因社交互動和環境變化而未明顯感知。
研究同時強調，雖然150分鐘的中高強度運動標準適用所有模式，但肌肉強化訓練同樣重要。 專家建議成年人每周至少進行2天的力量訓練，併為不規律運動的患者提供運動處方或專業指導。
運動醫學啟示
該研究與近期多項運動醫學發現一致，包括每日7,000步可降低糖尿病、癌症、心血管疾病和失智風險。 Mock醫生強調：「運動量與健康效益正相關，但即使少量運動也比完全不運動更有益。 例如在診室指導患者做10個深蹲，或全天進行3分鐘散步，都能產生顯著健康效益。 "
研究局限性包括自我報告的運動數據和基線評估的靜態運動模式。 研究團隊指出，雖然糖尿病患者存在特定生理挑戰，但運動干預對降低早亡風險具有重要臨床意義。