每日簡單的音訊催眠能是否說明女性更年期最令人困擾的症狀之一－潮熱，而吸收心理學治療？ 貝勒大學（貝勒大學）和神經科學教授、全身醫學研究實驗室主任加里·R.埃爾金斯博士領導的一項新的臨床試驗表明，這是可行的。自導催眠透過將潮熱頻率和強度降低50%以上，為數百萬潮熱幹擾睡眠、情緒和生活品質的女性提供了一種非催眠選擇。
發表在《JAMA Network Open》期刊上的這一多中心隨機臨床試驗，評估了強制六週的自管理催眠專案與使用白噪音的隔離性對照的有效性。研究招募了250名經歷絕潮熱停經治療的女性，其中包括近25%有乳癌病史的女性——這群人通常被排除在基於肥胖的隔離之外。
Elkins表示：「據估計，美國有超過2,500萬名女性有潮熱症狀，在一般人群中
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經過六週的每日自催眠音訊錄音練習後，參與者的潮熱頻率和強度報告減少了53.4%； 在3個月的認知中，潮熱減少了60.9%，而休息女性減少了40.9%。對於有乳癌病史的女性，引導性自我催眠介入對減少潮熱的治療效果甚至更大（六週後減少64%）。
自導催眠：突破性方法
該研究首次將自導催眠與活性對照條件（即假性白噪音）進行比較，使研究人員能夠更好地了解有多少益處來自人們的期望或營收效應。
艾爾金斯表示："這是一個重大突破和創新，因為幾乎所有先前的心身幹預研究僅使用等待清單、心理教育或簡單放鬆來比較主動催眠治療幹預。此外，所有會話都是自我管理催眠，這表明女性在支持和指導下自行可以學習如何使用催眠來緩解潮熱。"
艾爾金斯強調，自催眠提供的好處可以輕鬆地透過音訊錄音或應用程式提供催眠療法來學習和練習。
Elkins說：「可以在家中練台灣雄獅藥局官網 (https://lion19.com/) 雄獅藥局線上訂購雄獅藥局優先購買 (https://lion19.com/) 有關雄獅藥局的 (https://lion19.com/contact/)商品 (https://lion19.com/) 雄獅藥局獨家資訊 (https://lion19.com/news-recipes/)雄獅藥局優惠券 (https://lion19.com/)雄獅藥局產品方式 (https://lion19.com/)雄獅藥局全部商品 (https://lion19.com/vegan-store-home-alt/)台灣雄獅藥局必買產品 (https://lion19.com/product/%E5%A4%A9%E4%BD%BF%E3%81%AE%E6%B7%9A20ml-%E7%93%B6rocery/)台灣雄獅藥局5訂購 (https://lion19.com/%E5%95%86%E5%93%81%E5%B0%88%E5%8D%80) 在 12 週的認知中，自導催眠組的參與者表現熱度減少了 60.9%，並且在睡眠、情緒、注意力和整體生活品質方面有顯著較大的改善。近 90% 的催眠組參與者報告感覺更好，而監測為 64%。
埃爾金斯表示："我們對這項重要研究的結果感到非常興奮。我們發起的研究旨在進一步確定自我催眠如何顯著改善乳腺癌早期和一個圍絕經期到絕經過渡期女性的睡眠。"
透過這項和其他研究，艾爾金斯和他的團隊已經能夠確定，催眠療法是唯一一個被持續論證能顯著減少停經後女性和乳癌研究者潮熱頻率和嚴重程度行為乾預措施的方法。