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閒聊 => 閒聊與趣味 => 主題作者是: jlee42 於 五月 17, 2026, 03:37 AM

標題: 什麼是超加工食品及其對健康的影響
作者: jlee42五月 17, 2026, 03:37 AM
 超加工食品已被證實與體重增加和早逝風險相關。 美國疾病控制與預防中心2025年8月發佈的報告顯示,美國兒童和成人超過50%的總熱量攝入來自超加工食品。 美國衛生與公共服務部長小羅伯特· F·甘迺迪警告稱,這類食品是推動美國慢性病上升的主要因素之一。
目前美國尚未對超加工食品建立統一定義,營養學界普遍採用巴西聖保羅大學2009年開發的NOVA分類系統:
耶魯醫學院醫學副教授布萊恩·沃伊奇博士指出:「蘋果霜淇淋與蘋果的區別在於,前者幾乎不含天然成分。 這類食品通常使用食品提取物、添加劑、調味劑和著色劑在實驗室合成,包括含糖飲料、包裝零食、即食湯品、早餐麥片、能量棒、批量生產的包裝麵包、即食餐品、霜淇淋和披薩等。 "
如何識別超加工食品?
專家建議通過閱讀成分表和營養標籤進行判斷:
羅格斯大學營養學家珍妮弗·泰勒指出:「成分表越長且難以理解,越可能是超加工食品。 "新英格蘭大學公共衛生教授蜜雪兒·波拉克補充:"標籤僅顯示成分清單,但未說明工業加工過程,這是當前信息獲取的局限。 "
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[font=宋体] 食品的健康危害[/font][/size]
2024年哈佛陳曾熙公共衛生學院研究顯示:
多國聯合研究證實,超加工食品暴露量與心血管疾病死亡率呈正相關。 專家建議通過家庭烹飪替代、逐步更換加工食品等方式控制攝入。 波拉克教授呼籲建立統一的食品分類標準,以指導商業銷售和公共採購決策。