- 已有研究顯示吸煙會增加心臟病和肺病風險
- 最新研究證實吸煙與糖尿病風險上升存在關聯
- 使用煙草製品者應尋求戒煙幫助並培養健康習慣
近20%的美國人使用煙草製品，這是美國可預防疾病和死亡的主要誘因之一。 眾所周知，吸煙會增加癌症及心肺疾病風險，而無煙煙草則會提高口腔、食道和胰腺癌患病率。
此前已有證據表明吸煙會增加2型糖尿病風險。 但同時吸煙和飲酒是否會使風險進一步上升？ 雖然過量飲酒已被證實與慢性疾病相關，但其與糖尿病的具體關聯尚未明確。
來自西班牙和法國的科學家在《美國預防醫學雜誌》發表的最新研究中，深入分析了吸煙和飲酒對2型糖尿病風險的獨立及受影響。
研究方法
研究數據來自始於2009年的法國NutriNet-Santé長期追蹤研究，現已有超過11萬名參與者（女性佔79%），平均年齡43歲，每人接受約7.5年的跟蹤。
參與者通過在線問卷提交飲食、運動、人口統計和生活方式資訊，包括吸煙狀態和酒精攝入量。 酒精攝入量被量化為每日乙醇克數，吸煙狀態則分為從未吸煙、當前吸煙者和戒煙者三類，並進一步細化每日吸煙數量。
研究特別關注重度吸煙（每日≥20支）與重度飲酒（女性每周>8標準杯/男性>15標準杯）的聯合效應，並通過年度健康問卷和國家醫保資料庫追蹤糖尿病確診情況。
研究發現
統計分析顯示：
- 酒精攝入與糖尿病無顯著關聯
- 曾吸煙者或當前吸煙者患病風險比從不吸煙者高36%
- 重度吸煙者風險是輕中度吸煙者的兩倍以上
研究存在局限性：樣本以女性為主（94%），且僅6%參與者酒精攝入超標，可能影響酒精相關結論準確性。 此外，自我報告可能存在酒精攝入低估，且NutriNet-Santé研究群體的糖尿病發病率可能低於法國整體水準。
現實應用
雖然研究未發現飲酒與糖尿病的明確關聯，但酒精與癌症、腦損傷及慢性炎症等風險密切相關。 地中海國家（如研究覆蓋地區）通常在進餐時飲酒，既往研究顯示這種適度飲酒方式可能降低糖尿病風險，但這不足以抵消酒精的總體健康危害。
研究證實吸煙增加糖尿病風險的機制：尼古丁損傷血管內皮並刺激交感神經系統，導致皮質醇（壓力激素）和生長激素分泌增加，進而引發胰島素抵抗、甘油三酯升高及高密度脂蛋白膽固醇降低——這些均為2型糖尿病明確風險因素。
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- 尋求專業戒煙説明（如美國肺臟協會資源）
- 建立戒煙動機（深層追問"為什麼戒煙"）
- 培養健康習慣：營養膳食、規律運動（含力量訓練）、保證優質睡眠
除吸煙外，高糖高飽和脂肪飲食、缺乏運動及睡眠不足等習慣也會增加糖尿病風險。 建議通過改善睡眠衛生、保持充足水分（脫水會升高血糖）等綜合措施降低風險。
專家觀點
本研究表明吸煙顯著增加糖尿病風險，重度吸煙者風險最高。 建議尋求專業支持幫助戒煙，並通過健康生活方式（運動、優質睡眠、均衡飲食）降低疾病風險。 無論當前吸煙狀態如何，培養健康習慣都對預防糖尿病至關重要。