3、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，而南瓜中的维生素A也不如绿色蔬菜少。南瓜中还有一种丰富的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑很有效果的。
4、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有被称为"智慧之盐"的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的营养，特别是钾离子的含量极高，香蕉中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。虽然香蕉营养丰富，但香蕉的热量低，所以也不用怕吃多了发胖。
5、海带
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海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和海藻成长类一样，都含有人体大脑心血管的磺基类物质。海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和能起到警示的作用。海带表面涂层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别为大米的1.5倍和1倍，其蛋白质中含有缓冲的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有预防衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将有益于大脑的保健。
四、常见的安神补脑中药有哪些
1、酸枣仁
据载《济生方》中治疗心虚惊心惊恐勿用酸枣仁丸，《太平圣惠方》中治疗心虚惊勿虑酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心勿健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁具有养心安神、镇定好眠仁丸的功效。
2、五味子
五味子还可以激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维响亮。尽管它具有益启动的作用，但没有*焦躁不安的作用，常被用于治疗忧郁症，并有助于改善烦躁和健忘。