一、秋冬补肾脾的10种食物
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜具有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不渴，具备男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
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具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止渴的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增身材。
8、藕：
有"暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老"的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不仅补益力强，对人体血压还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等职工。
10、 花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
二、冬季健脾补肾怎么吃