一位睡眠專家指出，數百萬英國人正遭受一種大多數人尚未意識到的疾病困擾。 睡眠呼吸暫停是一種潛在的嚴重睡眠障礙，其特徵是睡眠中反覆出現呼吸停止和恢復現象。
該病是嚴重但常被忽視的疾病，在英國約影響800萬人，令人擔憂的是三分之一患者未確診。 最常見癥狀包括響亮持續的打鼾，常伴隨夜間喘息或窒息現象。 這些呼吸中斷會阻礙深度恢復性睡眠，導致白天持續疲倦。 MattressNextDay資深睡眠專家馬丁·西利警告："如果你發現自己在看電視、閱讀甚至堵車時容易打盹，這可能是某種疾病的徵兆。 "
他特別推薦使用埃普沃斯嗜睡量表進行快速
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乳頭刺激液 (https://lion19.com/product-category/outwoman/20)評估，這個問卷能幫助判斷日常情境中的嗜睡程度是否需要就醫。 未治療的睡眠呼吸暫停會增加高血壓、心臟病、糖尿病等健康風險，甚至影響心理健康。 但馬丁強調：「好消息是確診后病情非常可控，許多人會發現精力和生活質量有顯著提升。 "
在家管理建議包括：
- 側卧睡眠：仰臥可能導致舌頭和軟組織塌陷阻塞氣道，建議使用支撐性枕頭保持側卧姿勢
- 保持臥室涼爽黑暗：過熱會破壞睡眠品質，建議維持恆定涼爽溫度並減少光線暴露
- 睡前避免飲酒：酒精會放鬆咽喉肌肉，增加氣道塌陷風險，睡前數小時應避免飲酒
- 保持健康體重：頸部多餘脂肪會壓迫氣道，減重10%即可顯著改善癥狀
- 選擇支撐性床墊：中等硬度能維持脊柱對齊、減少壓力點的床墊有助於改善氣流
馬丁特別提醒：「不要忽視警告信號。 如果你醒來仍感覺疲憊，或伴侶發現你夜間打鼾且呼吸暫停，應及時尋求專業説明。 睡眠呼吸暫停不是簡單的打鼾，而是需要重視的嚴重健康問題。 "