7、贪吃冷饮
运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动结束后会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以孩子们为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。
保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍收缩状态，消化功能宜低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。所以吃冷饮也是运动后不立即做的。此时补充少量的白开水或盐水。
8、立即吃饭
运动后不宜立即做的行为还有饮食，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
同时，在运动时，全部
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全身血液亦进行重新分配，且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
这需要在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙停止，可能会增加消化器官的负担，导致功能丧失，甚至造成多种疾病。
9、立即停止
做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是需要再做一些运动后的放松或者是放松的动作，这样，让慢慢地放松下来，而不至于放松过快。
10、立即吸烟
肺在运动过后，有大量的活跃以及兴奋中，如果这个时候抽烟，则会让肺把更多的烟毒吸收到肺里，造成肺部感染。
二、夏日运动后注意事项
一、休息时不要蹲坐
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下来认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液回圈，加深肌肉体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整节奏呼吸，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流心脏，以利于还清"氧债"，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以孩子们为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处于高度收缩状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引发胃肠
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呕吐、腹痛、腹泻，并诱发肠道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，血压升高，血压舒张，排汗增多。 如果运动后立即进入冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均使皮肤紧缩闭汗，引起体温调节等生理功能调节，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等呼吸。
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量烟草，一方面除减少含氧量，反而还清「氧债」，难以消除肌体疲劳； 另一方面当人体吸入这样带雾空气时，会影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。