一、肺氣腫患者如何強身健體
腹式呼吸鍛煉
進行腹式呼吸鍛煉，可以增強膈肌活動度，提高肺通氣量，改善癥狀。 鍛煉時採取坐姿，一手放在胸前，一手放在腹部，吸氣時用鼻呼入，盡量將腹部挺出; 呼氣時用口呼出，做吹口哨樣，將腹部內收，反覆進行。 另外，還可以通過打太極拳等來改善肺功能。
吸氣練習
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晚餐後2小時，選擇室外空氣較清新的地方，先慢步走10分鐘左右，然後站定，面對天空，兩腳分開與肩等寬，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3釐米處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆。 持續半小時左右即可。
拍肺功
每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，同時抬手用手掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
二、冬天6步驟強身健體
深呼吸。 冷風撲面而來時，不少人會下意識地把身體蜷縮起來。 可寒邪往往是你越"躲"它越"追"著你，可以試著循序漸進地深呼吸，讓身體慢慢適應環境。 方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，並將兩手臂略向外擴張。 需要注意的是，空氣品質差時不要深呼吸; 年老體弱、患呼吸系統疾病的人寒冷天氣最好少出門。
搓後頸。 若外出歸來全身發冷、鼻塞咳嗽，可能意味著風寒已經入侵了你的身體。 此時，不妨搓揉"大椎穴"。 該穴位於人體督脈線上，是陰陽經交會之處，低頭摸到頸后最突出的骨頭下方即是。 可用手掌反覆搓此處皮膚至發熱、發紅為止; 或用食指和中指用力揉大椎穴15分鐘左右; 洗澡時也可有意識地用熱水沖衝後頸。
擦蔥白。 蔥和姜是辛溫的好「藥材」，可通陽解表、驅散寒氣，消除因寒冷帶來的不適。 如有受寒不適，可取連須蔥白、生薑、紅糖適量，水煎服; 或蔥白5根與淡豆豉10克水煎服。 將適量蔥白、生薑搗爛後用紗布包好，擦擦前胸、後背、手心、腋窩、肘窩、腳心，效果也不錯。
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強鼻腔。 中醫認為，風寒之邪常通過皮毛和鼻咽部侵犯肺衛。 因此，"強鼻"是重要的防寒功課。 可以每天按摩鼻子1~2次：先用食指或拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20~30次，後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次。 還可堅持每天清早或傍晚，用涼水沖洗面部和鼻腔，既有助於清除藏匿的污垢和病菌，也能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應性。
三、輕鬆幾步臥室鍛煉也能強身健體