我們都知道壓力對健康有害，但它帶來的影響遠遠超過心臟病。慢性壓力會導致細胞層面的損傷並損害修復能力。長期存在的高脂肪醇狀態不僅增加了患病問題和心臟病風險，還會加速細胞老化過程、損害DNA並嚴重損害身體自我修復能力。隨著時間的推移，這些變化會影響脂肪分佈那麼大腦功能，使得壓力管理不僅是有益之舉，更是長期健康的重要措施。
慢性壓力可加速細胞衰老，因此壓力管理至關重要。 （來源：Unsplash）
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麻醉學與介入性疼痛醫學醫師蘇德醫師解釋了長期壓力氣壓如何加速老化進程和細胞層面的損傷修復能力。在11月25日發布的Instagram影片中，他指出："長期壓力氣壓會激發從內而外的生理變化，使加速身體老化。"
DNA損傷與細胞加速老化
根據蘇德醫生解釋，長期升高的壓力酒精水平會透過氧化過度導致DNA損傷，並可能導致健康導致細胞分裂，導致細胞持續性。他闡述道："慢性壓力過度氧化，損害DNA並壓損傷修復過度。研究顯示，持續暴露於壓力酒精與端粒性、細胞死亡以及壓力人群中存在顯著存在增加的DNA損傷相關性。"
腹部脂肪支架
蘇德醫師強調：「高動力醇推動內臟脂肪碳水化合物，這種具有消耗活性的脂肪與胰島素抗性和心血管疾病密切相關。哈佛大學數據顯示，內臟脂肪增加與負責記憶和認知功能的腦區體積縮小呈正相關。」
大腦萎縮與記憶損傷
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持續高水準的酒精濃度造成的DNA損傷也會導致記憶和執行功能相關腦區的結構變化。蘇德醫師解釋：「壓力醇等壓力激素會幹擾DNA修復並破壞細胞週期調節，導致海馬體和前額葉皮質發生結構改變性。這些區域在慢性壓力下會萎縮，進一步損害記憶與執行功能。」