對於瑜伽練習者來說，呼吸具有兩大功能：供給頭部和血液足夠的氧分; 攝人生命之氣，控制意識。 通過瑜伽呼吸法的練習，可以潔凈呼吸系統，排出身體毒素，從而達到思想純凈的狀態。 練習此呼吸法，要充分地利用橫隔膜做完全的呼吸，通常用鼻子做吸氣和呼氣的動作，因為鼻子有溫暖和過濾空氣的作用。 瑜伽理論認為，通過呼吸人們可以獲得一種叫作Prana（普拉那）的東西，這種東西不是物質的，但它無處不在，空氣中、食物裡、陽光里和水中都可以獲取。 這種被瑜伽學說稱為"生命之氣"的東西就是精氣、精力，你看不到但能時時刻刻感覺到。
十分驚心動魄的「SARS戰役」引發了人類太多的思考，這也是對人類的一次警示—「到了該關心健康的時候了！ "雖然SARS真正源於何處還是一個有待研究的課題，但人們應該瞭解90%以上的傳染病是通過呼吸道迅速傳播的，因此增強體質應從呼吸開始。 生命就在於一呼一吸之間。 通過瑜伽，讓我們重新認識呼吸，重新學習正確的呼吸，真正地最完全地攝人更多的"生命之氣"。
練習呼吸之前的準備：
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（1）練習的地點可以在室內或者室外，應選擇透風性好、空氣清新的地方。
（2）必須在空腹的狀態下練習，飽餐之後做瑜伽呼吸有害健康。
（3）選擇一個十分穩定的姿勢，保持身體自然、正直、放鬆。 可以根據具體的呼吸練習採用不同的姿勢—坐姿、站姿、仰臥，有些練習甚至可以在走路的過程中完成。
（4）保持臉部、嘴唇和牙齒的放鬆，除非有特殊要求，否則一律通過鼻子吸氣和呼氣。 鼻息的方法可以過濾和溫暖空氣。
（5）保持有節奏的呼吸，除非有特殊要求，否則不要做懸息（屏氣）的練習。
（6）特殊人群，如孕婦、經期婦女、高血壓患者、心臟病患者等應仔細閱讀每個呼吸的注意事項，不做或少做瑜伽呼吸練習。
（7）練習之前清空腸胃和膀胧、清洗鼻腔、牙齒和舌頭。
三、瑜伽調息方法有哪些
完全瑜伽呼吸
完全瑜伽呼吸是瑜伽體系的一大基石，它教給練習者正確的自然調息法。 一定要把完全瑜伽呼吸融入您的日常生活，使之成為一種習慣。 假以時日，您就會感受到身體發生的奇妙變化。
姿勢：採用一種放鬆的坐姿、臥姿或站姿，寬衣松帶，脊柱和頭部保持垂直地面，雙臂自然下垂或放在腿上，全身放鬆。
步驟：1.呼氣階段：開始時緩慢呼氣，用收縮腹部的方法把氣體趕出腹腔，當腹腔完全凹進體內時，開始緩慢的收縮肋骨，將體內剩餘的氣體趕出胸腔，直到氣體呼盡為止。 這個過程約5秒鐘。 要點和提示：完全瑜伽呼吸同一般調息法的區別在於先呼後吸，先讓肺變空，其精髓在於橫膈膜的運動。 呼氣時一定要專心致志，節奏均勻地慢慢向小腹施力，腹部受壓會逐漸向內收緊，直到有肚皮幾乎貼到背部的感覺，這樣才能最大限度對內臟進行按摩，促進內臟的血液迴圈。
2.屏息階段：在腹腔和胸腔
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完全凹陷時停止呼吸，保持大約2~3秒鐘。 要點和提示：在屏息過程中，腰幹應挺直，同時保持敏銳的感覺，如果感覺屏息給大腦、神經和身體帶來了緊張的感覺，就應該立即做出調整，否則神經系統會出現異常。
3.吸氣階段：與呼氣是完全相反的過程，我們先放鬆肋骨，讓氣體緩慢充滿胸腔，盡量吸氣最大限度地擴張胸膛，然後輕輕吸氣，緩緩放鬆腹部，使腹部漸漸鼓起，吸氣耗時約5秒鐘。 至此，我們完成了一組完全瑜伽呼吸。 要點和提示：吸氣時，肩膀不要用力，上半身盡量放鬆，整個感覺是下實上虛。 若肩膀用力，則會不由自主地向上半身施力，力量就不會用在真正用力的下腹部。
功效：完全瑜伽呼吸排出的二氧化碳是普通調息法的3倍以上，這種方法可使新鮮空氣（瑜伽稱為"普拉娜——生命的能量"）按照所排出的二氧化碳量被吸入體內。 在吸氣的過程中，橫膈膜會鬆弛地下降，內臟從擠壓的狀態中恢復原狀，從心臟輸送出的新鮮血液會充分進入內臟。 這就能給大腦和內臟補充更多氧氣，增強消化系統和內臟的功能，提高人體免疫力，改善生命活力和思維能力，使您不容易焦慮和緊張，對培養集中力、注意力都有很好的效果。 此外，這種調息法能消除肌肉、內臟的疲勞，對劇烈運動后的自主神經系統紊亂、內分泌不正常的應激狀態具有平息作用，為肌肉輸送更多的營養和氧氣，促進人體的健康。