（二）调息法一般要在有一定的瑜伽练习的基础上接下来完成，在没有准备好的情况下，一定要在老师的监督指导下完成。
（三）刚开始练习时不要心急，只有在内心平静的时候才会从调息中有所收获，勉强只会伤害身体。
（四）在进行调息法的练习时，感到有任何不平衡或者产生任何症状，如头晕或胃反，都应该停下来，恢复到自然的呼吸上，仰卧休息一会放松，直到症状消失再继续练习。
（五）调息法的练习一般放在课后半部，之后在体位法，之前进行冥想和放松练习。
三、瑜伽调息的好处
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（1）塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美蹲； 美化曲面圆形； 预防乳房下垂； 使腰部柔软； 美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身运动； 休长腿部，增加腿部筋弹性，消除去除，小腿脂肪。
（2）预防慢性病：
别以为只有被解剖和创伤会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你的摩西而达到休止，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，摩西身体内部器官，不但可促进血液回圈，又是僵硬的解剖，使关节活动外，使腺体神经体平衡，强化，当然慢性疾病动脉与你绝缘。
（3）消除紧张和疲劳：
坚持或坐姿不正确的人，或者长期因工作或生活压力而处于精神紧张状态的人，自然比一般更容易感到疲倦劳或有倦怠感，而使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除中间的余火，消除紧张和疲劳。
（4）保持青春：
瑜伽的呼吸法，扭、挤、伸、拉的姿势，畅通全身经络气血，激活肺呼吸机能，促使细胞迟缓衰老，面色红润。 瑜伽也可调节情绪，使人常处于平和、喜悦的状态，使生命向上的活力原到底在哪里输入，使人常葆青春。
（5）减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改变人的体质。 爱健身的人，大多饮食过度，多进行练习才能恢复正常。
四、瑜伽静心调息的方式
在瑜伽的练习中不能不提到一个关键的词"
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调呼吸"，往简单的说调呼吸就是呼吸，没有听说过不会呼吸的人，呼吸的功能是人与生俱来的。但是要拿瑜伽说呼吸就不是一个简单的一呼一吸，是生存呼吸的本能，练习瑜伽的呼吸是说明提高心智的工具，呼吸在瑜伽的练习中就成为"调呼吸"。取调整呼吸、调整循环之意，能成为调呼吸也不是简单的"呼吸"了。调息的主要目的是通过有计划的训练人的呼吸能力，补充生命的能量。
古印度的瑜伽修行者认为：情绪及意识的活动与神经系统有直接关系的，通过神经神经系统的调节可以增强呼吸系统的深度。说的简单一点就是用心去熟悉瑜伽体位中呼吸的方式和方法。说具体一点，延续千年的瑜伽开课仪式，大声的咏唱三遍"欧姆"，就是让每一个学员先从纷杂的世界外面把你的思拉回绪瑜伽的课堂，通过奥姆的咏唱定神安心。再简单的打坐、做十次深沉的深腹呼吸，这会功课做下来不由得你不安静，再加上瑜伽功课的四大要求"稳、慢、松、柔"，让你会静下心来的。
每个人脾性决定了一生的性格，人的性格是遗传的，没有选择遗传的可能，但后天的调理可以让你不可思议的改变。这就是人性的可塑性。据说林则徐就是处理一个脾气暴躁的政治家，但为了改变他的心境，以利于纷杂的事务不管目的何方，总是在醒地方高悬"制怒"两字，随时提醒自己高度的警觉，不因暴怒之下失去理性的处理行为。林中堂制怒的另一个偏方就是每遇心绪不平静时告诫自己做十次深呼吸，来平静情绪。 讲这个故事说明一个问题，通过神经系统，大脑释放的安静信号来指挥你的呼吸，就可以使人平静情绪，让你的思想集中。当我们的精力集中时呼吸就会变的调节、平静。