一、刮痧瘦身该怎么做
刮痧的晚餐
双手握着刮痧板，这样力道比增大，好掌握。 在紧急找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一开始向另一侧刮痧板，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就不错，但是要注意，这个力道是在你能承受的范围内且不会伤害到皮肤的。
刮痧时顶部
要注意大部分一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也被运动起来了，因为肚子胖是久坐而且缺乏运动，这时候刮痧说明可以赘肉运动。因为现在来回刮20个来回，就会感觉肚子很容易发热，开始燃烧脂肪能量了。
贴着皮肤刮痧需要涂抹精油或橄榄油
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油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般来说，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷！
刮痧治疗中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，浸取一定的介质，在体表进行反覆刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色淀粉粒状，或暗红色刮痧点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。扶针灸、拔罐、刺络放血等疗法的运用，可增强活血化瘀、驱邪排毒的功效。
刮痧后一杯温开水
刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝一杯温开水不仅能有效排出胃肠毒素，还能及时补充消耗的水份，促进作用。
二、刮痧需要注意的物品呢
刮痧能发展到今天这种程度，看样已被大多数人所接受，已成为一种普遍适合大众养生的自然疗法之一。最早在明代的中医学家就说过，刮痧治疗疾病的方法都有介绍。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻碍人体的脉络，阻碍血气，使气血流通不畅； 毒邪由口鼻吸入的时候，就停止络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就会出现眼神，象发急如燎原之势，对于这种情况，必须采取急救的措施，否则必须用刮痧放血的办法来治疗。利用刮痧疗法，将刮痧器皿在腋下经络穴位上进行刮治，直至刮出皮下凝血结成象米粒状的红点状况，通过发汗使汗孔张开，痧毒（毛孔病毒）随即排除体外，从而达到治愈的目的。
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接受
明代着有《痧胀玉衡》一书，完整记录了各类痧症百余种。近代著名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定，他说"阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹浸香油刮背，盖五脏之系，咸坐背，刮之则邪气随降，病自松解"。
刮痧，是用刮痧板浸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微回圈，从而祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强自身潜在抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。