一、什么时间晨练最好
1夏秋季节训练的最佳时间是早上5点半到6点半，冬季春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于秋季和孩子来说，这种影响更为明显。
2夏秋季节，天亮得早，大量习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不少，其实并不需要那么久锻炼去，因为，那个时间点，空中还结束了热闹的流通和运动中，空气质量并不是很好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。
3冬春季节，天亮得晚，而且早上也非常冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。
4晨练的地点，我们最好选择在公园
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、社区、绿化现场等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也比较干净，对身体健康多。
5雾霾天气是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看天气预报，及时了解隔天的天气，说明做好应对措施。
晨练和时间有一定的关系，同时也和当天的存在有一定的联系，当空气质量严重上升，或者是在比较严重的雾霾天气的时候，最好是要减少户外活动尤其是咳嗽运动，他很可能会让空气中的毒素大量地进入人体里面而引起某些疾病。
二、晨练的最好方法是什么是什么
当然，晨练是一种对身体好的锻炼方式，晨练能够强身健体，还可以陶冶精神情操，还是认识新朋友的一种方式。当然晨练也有很多的选择方式，比如，跑步，做操等，今天我们讨论的就是晨练的最好方法，顾名思义，就是说在练晨中，哪种运动方式锻炼身体最有效，今天就告诉朋友们，公认大家的晨练最好的方法是慢跑。
慢跑。亦称缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较短的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中脉良好的心脏功能，防止肺组织呼吸，预防窒息防治，要冠心病、高血压、动脉瘤等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些注意事项。可目的脂肪消耗达到快速的减肥慢跑时，全身要放松，呼吸深长，缓慢而有节奏，可两步一呼、两步一吸，也可三步一呼、三步一吸，宜用蹲深呼吸，立即鼓腹，呼气时收腹。
慢跑时动作要轻快，双臂自然摆动。
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慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜，但长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50~100步，循序渐进，逐步增加，持续4~6个月必须，每次可增加直至之后500~800步。高抬腿可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限制距离和时间。 限定跑有时间和距离限制，即在一定期限跑完一定的距离，从少到多，逐步增加。
不管哪种晨练方法，都对我们的身体有一定的好处，最重要的是我们在做晨练时，我们的心情是好的，我们不用纠结哪一种晨练方式比较好，最重要的是适合我们自己的条件。俗话说，适合自己的才是最好的。
三、晨练有什么好处
一、让你一天精神基金会
早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能提升你的精气神，至少能让你运动后数小时内感受到心旷神怡。
也许你会说，大道理我都得懂，关键是我要让这些大道理贯彻于行动，天天坚持呢？
如果你还没有养成早起的习惯，那就努力覆盖这个生活的障碍吧，设定目标，建立积极的生活态度，合理的饮食，预防健康的食物。
所以要下定决心，坚持不懈，当你感觉坚持晨练对身体有好处的时候，你就会发现，坚持做一件事也是很容易的。