一、蛙跳能练弹跳吗
蛙跳可以增加弹跳力的，但是力量增强的作用还是增强体力。下面这几种方法都可以提高弹跳力：
单腿跨步跳
练习方法可以很好的提高脊柱的这样的力量和关节关节的力量。首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持最大的纵向向前跳，在到大约20米时停下，另一条腿跨跳换。在进行这样练习的力量的时候要注意表格的选择，首先在草坪或者是定向跑到上进行练习（这种姿势是为了朋友的关节注意保护），在练习的同时要注意对膝关节和关节关节的保护，以及扭伤。
原地全蹲起直腿收腹
练习方法可以增强前置的爆发力和关节关节力量的同时还要能够对下肢的协调性进行练习。首先，原地全蹲，然后注意向上跳起，在跳起时收腹并双腿并拢。以10次为一组，每组做完后进行充分的休息后反覆练习。在进行此项练习的时候，注意起跳动作的迅速，并在跳起时尽力的向上提高自身的高度。
半蹲姿势趴蛙跳
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练习方法可以于「原地全蹲起直腿收腹」获得同样能的效果。在进行此项练习时，首先双方握在背后，保持半蹲的姿势，向身体的二蛙跳5米，跳回，以5次为一组，然后每组做充分的休息后翻反练习。在进行练习时侧跳的肢体要相互关系的大，连接动作保持快速。
负重移动
身体背上相对较重的物品是背一名体重较轻的同伴，在大约6—10米的距离或者摆上标志物，在一个标志物前，采用交叉部的方式跑向另一个标志物，在手到另一个标志物后采用滑步的方式跑回，以半分钟为一个单元，在每组结束并充分休息后进行反覆练习。可以增强下肢的力量及协调能力。
二、蛙跳真能增强能力吗
蛙跳主要锻炼肩膀和臀部的爆发力，在性爱运动中的冲刺很给力。两脚分开成半蹲，上体稍稍前倾，两臂在体后形成初步姿势。
两腿用力蹬伸，充分伸直跪、膝、关节三个关节，同时两臂迅速前摆，身体上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成大致姿势。 每组跳20次，每天跳3-4组。