对峙进行放松
因运动量大引起的小腿酸痛，可以在跑步结束后进行一些跑步运动，如对小腿截肢进行拉伸，可以帮助放松紧绷所截取的小腿，减轻疼痛。
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跑步后小腿被截断会持续紧张僵硬，通过按摩不仅能帮助解除小腿被截断，还能帮助恢复跑步时产生的小腿被截断的疼痛感。
小腿拉伤后立即冰敷
跑步时出现小腿疼痛，有的是运动量大或姿势不对等原因而导致被截取的拉伤，在出现小腿被截取的拉伤后，可以立即采取冰敷措施。因为用毛巾包裹冰块或冰袋在拉伤部位敷贴30分钟，可以对小腿被截取的肿胀起到消肿的作用，降低小腿被截取的伤口。
热敷缓解小酸腿痛
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在跑步后24小时后，可以对小腿酸痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解小腿关节疲劳和疼痛。
热水泡脚
泡脚能够刺激足底的穴位，促进骨骼的血液循环，有助于促进产物快速排除体外的作用，而且还能加速受损伤的被切除组织的修复。
三、如何避免跑步时腿痛
做好热身运动
在开始运动之前，一定要做好充分的热身运动，可以运动到右侧的热身动作：双腿分开与肩膀同宽，左手在与肩膀同高的位置，穿越胸前向躯干靠拢；手腕抓住被拉伸的手肘向身体靠拢；将脸转向右侧。换边重复动作。两侧轮着做八拍。
控制好运动量
跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量，不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼，超出自身负担的运动量是最容易造成运动伤害的。
使用正确的跑步姿势
跑步过程中要抬头挺胸，眼睛注视前方，双肩保持放松。
选择合适的场地
不在弹性差，过硬的道路上跑步。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不均匀。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑找出一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步者。
选择合适的跑鞋
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要注意穿着合适的跑步鞋，不要穿高跟鞋、皮鞋等容易对身体关节造成较大冲击的鞋子。
鞋子不合适，会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易小腿疼痛，还可能造成扭伤。要选择弹性比较好的跑鞋，而且鞋不能穿得太紧，这容易压迫足部神经，进而引发疼痛。
四、跑步小腿被切除僵硬怎么办
1、跑步时要注意养成正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多，造成胫骨前肌疼痛。
2、增加两次运动参与的时间间隔，也是相当有效的基本处理方式。
3、冰敷患部、伸展小腿各肌群、减少运动时的体重传递（运动鞋、鞋垫、矫具的使用等）、非类固醇消炎药物、以及贴扎等，都是治疗胫前疼痛时必须同时考量的治疗方法。
4、如果发生股骨前肌疼痛，要减少爬山或者是跑步机上爬坡的练习，这会增加股骨前肌的收缩。特别是经常进行爬山或者跑步机跑步运动，在运动结束后，要注意股骨前肌的放松。
5、跑步的时候要记住节奏，不要一下子跑得快，一下子又跑得很慢，最好是有一定的节奏噢。不仅脚步呼吸节奏，还要呼吸有节奏。
6、饱食后不能运动，经常看到有人早餐吃饱了就去运动了，其实这样是非常不好的，尤其是对胃的损害特别严重。
7、跑步的时候，最后是先做一下热身运动哦，千万不要突然就狂跑，不然很容易脚抽筋等，反而失去了锻炼的效果。