四、體育運動中要怎樣預防受傷
一、游泳
常見傷：肩關節炎、小腿肌肉抽筋。
預防：注意切莫太疲勞，游泳前活動身體，避免突然接觸冷水。
二、體操
常見傷：膝關節韌帶損傷、跟腱斷裂、扭傷。
預防：著地過程或旋轉活動過大，容易扭腰傷腳，應先充分地做準備運動，活動肌肉、韌帶等。
三、排球
台灣虎男藥局 (https://tigermans.com/) 日本藤素 (https://tigermans.com/) 台灣藤素購買 (https://tigermans.com/) 日本藤素正品 (https://tigermans.com/) 日本藤素代購 (https://tigermans.com/) 日本藤素吃法 (https://tigermans.com/) 日本藤素副作用 (https://tigermans.com/) 日本藤素評價 (https://tigermans.com/) 日本藤素開箱 (https://tigermans.com/) 日本藤素官網 (https://tigermans.com/) 保羅V8 (https://tigermans.com/) 德國必邦 (https://tigermans.com/) 春藥 (https://tigermans.com/) 美國黑金 (https://tigermans.com/) 壯陽藥 (https://tigermans.com/)
常見傷：肩關節脫臼、跟腱斷裂、指關節扭傷。
預防：除球場活動身體外，注意運動中不要扭轉過猛等。
四、足球
常見傷：膝關節韌帶損傷、半月板損傷、脛骨骨折、跟腱斷裂、小腿肌肉抽筋、跟腱炎。
預防：用腳過多、過猛，易引起下肢各關節變形，運動中要使用護膝套，存在痛感時要休息。
五、溜冰
常見傷：頭後部受傷，前臂與手腕捻挫、骨折、臀部傷。
預防：要防止跌倒引起的頭後部撞傷。 最好能帶上頭盔，不要在馬路上溜冰。
六、羽毛球
常見傷：肩關節炎、手腕及肘部腱鞘炎、腰椎間盤突出、跟腱斷裂、小腿捻挫。
預防：除肩、腕外，也容易發生腳部傷，局部運動過強和急劇的姿勢轉換、屈伸運動等是受傷的原因。 有疲勞、痛感時，要注意休養。