二、户外运动的好处有哪些
户外运动是一项强调与自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均增强，是一种比较好的强身健体的方式。户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受指挥，感受团体合作精神，感受自我分能力，锻炼自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的。
如果孩子经常参加户外运动，他们会变得更加开朗，更加社交，当见到人们的时候也更加擅长道德地和人打招呼。相反，那些没有参加户外运动的孩子在性格上回比较内向，不善于表达自己。作为父母，经常带孩子去参加户外运动，可以说明孩子们变得越来越开朗，交到朋友更多。
正所谓"团结就是力量"，户外运动是群众共同参与的完成，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。 在户外活动中，有利于团队意识的形成。
对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能够克服身体不适等心理问题，使你的心胸清晰。可以养成「宰相肚里好撑船」的心态，不至于像冰棱柱一样脆弱，首先在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。
三、户外运动应注意事项
1.时刻锻炼危险意识。
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户外运动者认真对待，从学会"害怕"开始，尊重生命。
2. 要储备个人体能。在户外一旦达到预期的环境，体力可能会被激发出来，后果不堪设想。
3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会利用地图和指南针进行定位。户外运动，绝对不能仅凭一腔肺热。有低血糖的驴友一定要携带巧克力或糖块，紧急时可以用得到。
4.选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需要投入一定基础。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
5.建议新手尽量选择正规团体。专业户外俱乐部一般预案，具备完善后续保障和联络系统。活动相比，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的设想会大量增加。
四、户外运动的急救方法
户外急救，就是在户外遇到事故时，应沉着勇敢，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法； 先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一病人中，先救治生命，再处理局部； 观察现场环境，确保自己及伤者的安全； 充分运用现场供给支配的人力、物力来援助援助。
一、处理前观察
在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围情况。判断伤病原因、疼痛部位、程度，或将耳朵靠近听呼吸声。特别要注意面部、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、血栓、意识状况和呼吸情况，仔细观察受伤、创伤、呕吐的情况。
尤其是对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有没有意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及病人生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。现场要优先组织好对伤病者的脱险和救援工作，救护人员迅速分工，有合作。
二、观察后处理
活动中发生的外伤或突发疾病情况有很多种，所以也需要施以各种适当的急救方法召集应对。
维持气象畅通在做好准备处
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理时，以病人最舒适的方式移动。若意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的厌息死亡。为确保呼吸畅通需让病人平躺。若有影响到头部的亦水平卧下，若脸色发青者需抬高脚部，而脸色发红者需稍稍抬高头部，有呕吐感者，需使其侧卧或卧卧为宜。
三、处理完毕后
在处理完毕后紧急将患者移位医师，需对患者进行保暖，避免他体力不适，避免症状恶化。同时联系患者医师、救护车、方面。原则上搬运患者，需在充分处理后的安静地搬运。搬运方法，随伤患病情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要护理并注意患者的病前状况。
现场抢救时间紧迫，对危急重者的救治，一要遵守急救原则，二要抢救重点，迅速按正确步骤检查病人。
1、先兆中暑：头昏、口渴、疲倦、胸闷。
2、轻症中暑：出汗、呕吐、呕吐、脉搏增快。