輕度認知障礙（MCI）和早期阿爾茨海默病（AD）在老齡化人口中構成了重大挑戰，因為認知衰退會影響日常生活和整體健康。 人們對能夠減緩這些疾病進展的非藥物干預措施越來越感興趣。 本綜述探討了各種干預措施——包括體育活動、營養、認知訓練和多領域方法——對MCI或早期AD患者認知功能的影響。 研究表明，運動（尤其是有氧運動和力量訓練）具有通過保護大腦結構和功能來改善認知健康的潛力。 營養干預，特別是那些關注地中海式飲食的干預，因其抗炎特性而提供有希望的認知益處。 認知訓練專案在特定認知領域顯示出改善，但關於其長期有效性的結果仍不明確。 將運動、營養和認知訓練結合起來的多領域干預措施顯示出優化認知功能和降低進一步認知衰退風險的潛力。 然而，儘管這些研究提供了有希望的結果，但仍需要更多大規模、長期的試驗來確認這些干預措施的持續影響，並確定預防失智的最有效策略。
引言
輕度認知障礙（MCI）的特點是認知衰退明顯超出正常的
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年齡相關變化，但不會顯著干擾日常生活。 阿爾茨海默病（AD）是一種進行性神經退行性疾病，在老年人中最常見，被認為是由大腦中β-澱粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結的積累引起的。 早期AD涉及更明顯的認知缺陷，開始干擾日常功能。 MCI和AD通常被視為一個連續體的一部分，MCI可能發展為AD¹。 全球人口老齡化導致MCI和AD等認知障礙的增加，這些障礙帶來了重大的社會、情感和經濟挑戰。 藥物治療有限且常有副作用，促使人們對可能促進認知健康並延緩更嚴重損傷的非藥物干預措施產生興趣。 確定改善或維持早期AD認知功能的干預措施對於提高生活品質、減輕醫療負擔至關重要²。
本綜述考察了體育活動、營養、認知訓練和多領域方法對MCI或早期AD患者認知功能的影響。 通過綜合近期臨床試驗發現，論文旨在突出認知保護和疾病預防的有希望策略。 研究表明，生活方式干預（包括運動、營養和認知訓練）可能增強MCI或早期AD的認知功能並延緩認知衰退，但其有效性尚不明確³。 結合體育活動、營養和認知訓練的多領域干預措施顯示出最大希望，但仍需進一步研究以確認其長期有效性和普遍適用性⁴。
儘管研究表明，諸如有氧運動、力量訓練、地中海飲食和認知訓練專案等生活方式干預對記憶和執行功能有積極影響，但大多數研究受限於樣本量、持續時間和方法學差異。 這些局限使得難以對它們的長期影響得出明確結論。 此外，這些干預措施影響大腦健康的機制尚未得到充分理解。 本綜述重點關注三種關鍵的非藥物干預措施——體育活動和營養、認知訓練以及基於記憶的職業治療——以提供對當前研究的更清晰理解，並確定需要進一步探索的領域。
生活方式改變
大量研究探索了生活方式干預在減緩MCI和早期AD進展中的作用。 這些干預措施，包括體育活動和飲食改變，在增強認知功能和防止進一步衰退方面顯示出前景。 除了身體和飲食因素外，綜合的生活方式改變——包括壓力管理、社會支援和充足的睡眠——也可能在支持認知健康方面發揮關鍵作用³。 瑜伽是一種將身體運動、呼吸技巧和正念結合在一起的鍛煉形式，在面臨AD風險的個體中也顯示出減少認知衰退和促進情緒健康的潛力⁵。
體育活動作為認知增強的關鍵因素脫穎而出，在改善MCI和早期AD老年人的認知功能方面已被證明特別有效。 各種形式的運動，如有氧活動、力量訓練和雙重任務訓練，都與記憶、執行功能和處理速度的改善相關⁴，⁵，⁶。 例如，J-MINT PRIME Tamba試驗表明，結合體育鍛煉、營養諮詢和認知訓練的多方面專案導致執行功能和記憶的顯著改善⁴。 除了增強大腦血流量和促進神經可塑性外，定期體育鍛煉還可能減少炎症並支持整體大腦健康⁶。 此外，像瑜伽這樣促進放鬆和減輕壓力的做法，可能通過改善神經可塑性、情緒調節和減少焦慮來進一步支持大腦健康，所有這些都與認知保護相關⁵。
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除了體育活動外，飲食調整，特別是堅持地中海飲食（MeDi），在認知健康中扮演著至關重要的角色，可能有助於減輕MCI的影響⁶。 地中海飲食強調水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白和健康脂肪，已被證明可以改善認知功能，特別是在記憶、處理速度和執行功能方面。 遵循這種飲食可能通過提供支持大腦健康的必需營養素並減少炎症，來説明減緩認知衰退的進展。 此外，植物性飲食與定期運動和壓力管理等其他生活方式因素相結合，可以為維持認知功能提供全面支援⁶。 此外，將地中海飲食與特定補充劑（如石榴籽油）相結合，可以進一步增強MCI患者的認知功能，代表了失智預防整體策略中有希望的組成部分。 這種油富含抗氧化劑和抗炎化合物，特別是punicalic酸，可以幫助減少氧化應激，抑制炎症，並支持神經元功能。 研究表明，這種組合對認知改善的影響比單獨飲食更顯著，強調了將飲食改變整合到健康生活方式中以減緩認知衰退的潛在益處⁷。
! [圖1. 生活方式因素區域特異性神經生物學效應示意圖，突出大腦皮層中氧化應激減少、前額葉皮層中突觸連接增強以及海馬體中神經發生增加。 ]
認知訓練
認知訓練已成為改善MCI和早期AD個體認知功能的一種有前景的非藥物方法⁸。 這種訓練通常通過結構化練習針對特定的認知能力，如記憶、注意力或執行功能。 這包括任務切換活動（例如，在不同規則之間交替）、視覺和空間工作記憶任務（例如，在逐漸延長的時間間隔內回憶資訊）以及空間記憶回憶練習（例如，研究一組不熟悉的面孔，然後在干擾項中識別它們）。 研究表明，認知訓練（CT）可以通過改善認知功能並可能減緩神經退行性過程來幫助減少MCI的影響。 CT對MCI患者有益的一個關鍵方式是增強流體認知，包括記憶、注意力和處理速度。 研究發現，涉及記憶和執行功能的練習會刺激對健康認知控制至關重要的大腦區域，如背外側前額葉皮層。 通過參與這些區域，CT加強神經連接並説明減輕認知衰退。 此外，CT可能支援白質的完整性，這對於高效的大腦通信至關重要。 對於MCI患者（腦萎縮和連通性問題很常見），認知訓練可能減緩神經退行並改善認知功能和生活品質⁸。
除了直接的認知益處外，通過結合創新方法來參與多個認知領域，可以進一步增強認知訓練。 大多數針對AD譜系上老年人的認知訓練專案主要關注記憶和視空間技能。 然而，結合額外的領域——如感知處理、決策和關聯思維——可能會進一步增強認知功能。 通過同時針對多個認知領域，這些方法利用技能之間的協同相互作用，可能提供超越傳統以記憶為中心的訓練的益處。 其中一種方法涉及基於藝術的活動，這些活動在改善AD譜系個體的認知功能方面顯示出希望。 這些專案通過讓參與者參與創造性且認知刺激的活動，針對特定的認知領域——包括感知和感官處理、注意力、執行功能、記憶、語言、社會認知和創造力。 當與地中海飲食等干預措施結合時，這些專案還可以改善心理幸福感，從而提高生活品質和睡眠品質。 這些項目強調了非藥物干預在幫助減少阿爾茨海默病患者或有風險個體的認知衰退方面的潛力⁹。