一、每天10分钟的增高拉伸运动
人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的补充也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗？为什么？另外，做哪些拉伸运动可以长高呢？
轴向运动可以长高吗
可以。 拉伸是被世
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世界公认的最有效的、最安全的、最健康的增高运动。
因为人体身高的不仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和骨骼等间组织被压缩后的身高，而练习伸展运动决定了一段时间后，骨骼间组织恢复最佳厚度，骨骼间组织有充分的间隙，全身身体更加健康，协调性，身高也提高了2~5厘米。由此伸展运动被称为成人物理骨增高方法。
每天坚持做10分钟说明增高的拉伸动作
1、两臂伸直，慢慢向前弯腰。
2、当身体即将到达地面呈45度时，手动由双侧抓住脚踝。
3、由脚踝处的坚固摊平摊在垫子上。
4、慢慢由后往前，弯腰呈90度将双臂垂直往下保证指尖能袜垫子。
5、慢慢将头部率先向双腿靠近知道紧贴，然后抓住脚踝。
6、随着身体的前倾将双手并肩
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由后向前推至头前方。
7、身体慢慢伸直，头稍微低一点，同时将双手交握放于身体前面。
8、最后将交握的双手慢慢升至上方，这样每天反覆坚持10分钟，一个月下来身高绝对有身高变化哦。
二、儿童怎样才能增高呢
1、不要错过生长快速期。
大多数中国汉族儿童身高突增为女童12岁左右、男童14岁左右； 90%以上女童身高生长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。 为了让孩子长得高一些，家长尤其要关注孩子在生长快速时期的营养、运动等问题。