堪薩斯城，密蘇里州 — "大腦腐爛"（brain rot）和"iPad兒童"（iPad kids）現在是Z世代和Alpha世代的流行趨勢。
但這意味著什麼？ 它如何影響年輕一代？
最近的學術研究將「大腦腐爛」定義為一種認知能力下降、注意力不集中和精神疲勞的狀態，這是由於過度消費TikTok、Instagram、Snapchat等社交媒體平臺上的低品質短視頻內容所導致的。
"大腦腐爛"關注的是低品質、過度刺激的數字內容所導致的精神模糊、注意力持續時間縮短和認知能力下降。
這種心理狀態是過度、無意義的屏幕時間的結果——比如短視頻、快速切換的TikTok視頻以及高刺激性的視頻或電子遊戲。 這些內容具有成癮性和非教育性，導致注意力持續時間縮短、記憶力問題和語言能力下降。
因此，自我價值感可能受到損害，導致壓力、焦慮和抑鬱水準升高。
"iPad兒童"主要指2010-2024年出生的兒童。 這被稱為"iPad兒童現象"。
專業人士建議父母採取以下步驟來預防「大腦腐爛」：
年齡限制： 專家建議2至3歲以下兒童完全避免屏幕時間。
時間限制： 將每日屏幕時間
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限制在一至兩小時以內，特別是對年幼的兒童。
積极參與： 父母應該與孩子一起觀看並鼓勵互動式玩耍，而不是允許被動消費。
數位排毒： 鼓勵閱讀、戶外活動和社交互動等多樣化活動有助於打破「大腦腐爛」的迴圈。
2020年，皮尤研究中心（Pew Research Center）報告稱，三分之二的美國父母表示，現在的育兒比20年前更困難，許多人提到了社交媒體或智慧手機等技術。
該研究發現，71%的12歲以下兒童的父母表示，他們至少有些擔心孩子可能在螢幕前花費太多時間。
加拿大兒科協會（Canadian Paediatric Society）表示，當兒童觀看教育視頻時，屏幕時間可以成為積極的學習體驗。
需要注意的是，「大腦腐爛」不僅適用於兒童。
您可以在此處找到為孩子創建平衡螢幕時間的建議