普通成年人體內約有10品脫血液（約佔體重的8%）。 一次獻血約消耗1品脫血液，之後你的身體具有驚人的能力來替換所有流失的細胞和液體。
紅細胞
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以紅細胞為例。 每秒都有數百萬個紅細胞在生成和死亡。 當你獻血時，你失去了紅細胞，身體需要製造更多來替代它們。 腎臟中稱為腎小管周圍細胞的特殊細胞感知到血液中的氧含量降低（由於紅細胞流失），並開始分泌一種名為促紅細胞生成素的蛋白質。 這種蛋白質通過血液迴圈，直到到達骨髓（骨腔內的柔軟脂肪組織）。
骨髓產生幹細胞，這些是身體用來製造不同血細胞的基石——紅細胞、白細胞和血小板。 促紅細胞生成素向幹細胞發送信號，指示更多幹細胞發育成紅細胞，而非白細胞或血小板。
你的身體製造血液的速度有多快？
你的身體每秒製造約200萬個新的紅細胞，因此只需幾周時間就能重新儲存足夠的紅細胞。
那麼白細胞和血小板呢？ 還有其他幾種信使蛋白質也會刺激骨髓中這些細胞的產生，接下來的幾天內，這些細胞的水準就會恢復正常。
兩次獻血之間需要間隔多久？
男性獻血者在全血捐獻之間需要至少等待12周，女性獻血者則需要16周。 為什麼要等待這麼久？ 與白細胞和血小板不同，所有紅細胞的替換需要數周時間。 你可以使用在線預約系統，合理安排你的獻血間隔時間。
紅細胞與你的健康有著重要聯繫，因為正是這些細胞，或者更準確地說是它們所含的紅色血紅蛋白，將氧氣輸送到全身。 血紅蛋白含有鐵元素，每次獻血都會損失一部分鐵。 為了彌補這一點，身體會從鐵儲備中調動鐵，並增加從食物和飲料中吸收的鐵量。 男性的鐵儲備通常比女性多。
你的血紅蛋白水準
每次獻血前，我們總是會測試你的血紅蛋白水準。 我們確保女性的血紅蛋白水平高於125克/升，男性高於135克/升。 這是因為任何鐵缺乏都可能導致血紅蛋白水準降低，如果不加以治療，最終會導致缺鐵性貧血。 這種缺乏會讓你感到疲倦。
你的鐵水準
身體以兩種蛋白質的形式儲存鐵——鐵蛋白（在男性中約佔儲存鐵的70%，在女性中約佔80%）和血鐵黃素。 這些蛋白質存在於肝臟、骨髓、脾臟和肌肉中。 如果從儲存中提取了過多的鐵而沒有通過飲食來源補充，鐵儲備可
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能會耗盡，血紅蛋白水準會下降。
獻血后，大多數人的血紅蛋白水準在6至12周內會恢復正常。 這就是為什麼我們要求獻血者在兩次獻血之間至少等待12周（男性12周，女性16周），以確保不會長期降低你的血紅蛋白水準。
補充水分
血容量約占體重的8%。 血液中約55%是血漿，其中90%是水。 因此，儘管你每次獻血不到1品脫，但其中近一半是水。 這就是為什麼在獻血前和獻血后立即大量飲水非常重要。 獻血后補充液體很重要，有助於使你的血容量水平恢復正常。 腎臟也通過調節尿液中流失的鈉和水量來控制血容量。