一、运动性疲劳的常识
1、中枢疲劳的特点
研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中枢的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时出现，中枢神经系统就会收缩。
(1)ATP浓度下降，脑中氧化酶活性出现抑制
（2）血液中色氨酸和支链激活比
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值下降，会影响到脑中5-圆形色氨水平上升，造成对大脑的抑制
（3）运动时造成体内氨基酸和嘌呤核苷酸循环加强，增加脑中氨基酸含量增加
2、外周疲劳的特点
外周疲劳发生的部位始于神经解剖接点，止于第二次肌肉收缩蛋白。
（1）神经被截断接点：对于足球常规来说，主要存在长时间训练后，乙醯胆碱在接点后膜的支架，导致截断项目缺乏正常的兴奋、舒张交替，造成功能恢复
（2）肌肉细胞膜：长时间运动产生的精子数量增加，削减攻击细胞膜造成细胞膜致命性破坏，通透性增加
（3）肌浆网：长时间运动导致钙通道控制能力降低，出现钙离子在细胞外的活性作用
（4）代谢因素：主要指能量物质的消耗和代谢产物的增加。 代谢产物的主要是指峰度和峰含量的增加。
总之，运动员训练中正确出现疲劳状态不仅是一个部位的问题，也不是某个阶段的问题，而是整个运动过程出现的因素。对于运动疲劳的认识，有利于解决运动员疲劳状态，为提高我们的运动运动能力做出更多的努力。
二、运动性疲劳的特点
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这个「疲劳」的定义具有以下两个特点：
（1）把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来疲劳的发生和疲劳的程度；
（2）有助于选择测定的指标来调节疲劳
通过这个定义，可以对运动员的疲劳状况进行监测评价，这也是关于疲劳在运动实践中的重要应用。
运动锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：