一、学习游泳的具体步骤是什么
第一步：憋气、吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了面部，注意力也很紧张，所以动作也变形。因此，第一步慢慢在浅水区练习憋气，每次憋到快憋气时，的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁着眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第二步：水中水平
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因为游泳时人要横在水面的，不平等人日本藤素药吧台湾藤素药吧日本藤素台湾药局日本藤素美国黑金壮阳药春药日本腾日本藤素哪里买日本藤素真假了解日本藤素结果日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素无安全感日本藤素食用法就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。我想经常收腿，身体抱团，由于人的体重相对较大，身体自然垂直，此时，腿逐渐伸长，既可踩到池底。此练习是为了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
学会了憋气和水中均匀，既可抛开辅助设备练习滑行。姿势与水中身体站立一样，两手叠压，伸向池顶，用力登壁，一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远也差不多。此目的是找到在水中前进的感觉。以上三个步骤练习了，即可开始练习动作。
第四步：先练好接下来的动作
由于人的手部做动作相对容易，所以先练俯卧。即在滑行过程中练习动作。为提高练习时间，可以利用辅助让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多能够达到正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直到以后动作都可以使练身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再做第二个动作。一般情况下，高手一次蛙泳动作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部动作
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以蛙泳为例：手脚——手脚——岸，动作一定要一组做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时不宜练习换气，头要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都做准确，离成功远了。此练习主要练习手脚的性协调。
第六步：换气
其中换气一定是由手部动作说明完成的。具体方法其他文章有介绍。总之，不管怎样难受，换气一定有节奏，时间久了就习惯了。其实在任何体育专案中，呼吸都是很重要的成功条件。
二、学习游泳的要点有哪些