克裡斯蒂·斯塔布爾（56歲）於2020年5月首次確診新冠。 儘管她最初康復，但幾周后開始出現極度疲勞、頭暈和心跳快速不規則。 八個月後，她被診斷出長新冠，以及肥大細胞活化綜合征和體位性直立性心動過速綜合征，這兩種情況常與長新冠相關。
"我又感染了四次新冠，這無助於病情，"居住在新澤西州克利夫頓的斯塔布爾說。 "每次，我都會出現炎症反應，導致皮疹、腫脹發紫的腳部，以及無緣無故飆升的心率。"
儘管她的長新冠由包括心臟病專家、血液病專家和胃腸病專家在內的專家團隊管理，但她也轉向了補充療法。 這些療法包括紅光治療、非處方補充劑如BPC-157、維生素B輸注和血漿置換（或稱"血液清洗"）。 很多時候，這些療法未被保險覆蓋，因此她自費花費了數千美元。
根據世界衛生組織的數據，斯塔布爾屬於感染SARS-CoV-2病毒后發展為長新冠的6%人群。 紐約市西奈山伊坎醫學院康復與人類表現系教授、長新冠專家大衛·普特里諾博士指出，儘管研究人員在理解和治療該疾病方面取得了許多進展，但許多患者仍難以找到緩解方法。
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由於缺乏標準治療，許多長新冠患者——根據一項研究，超過40%——正在轉向替代醫學方法，一些人發現這些方法對治療癥狀有效。
2025年發表在《整合與補充醫學雜誌》上的一項研究發現，約45%的長新冠患者轉向補充和整合健康方法來治療他們的病情。
"疫情開始五年半后，美國食品藥品監督管理局（FDA）仍未批准任何長新冠的治療方法，"普特裡諾說。 "當存在這樣的真空時，不道德的人會利用這一點。 市場上有很多『蛇油』（無效療法）。 "
但他指出，也有一些有效的補充療法值得嘗試。 事實上，《整合與補充醫學雜誌》調查中長新冠患者最常用的療法是按摩、瑜伽和冥想——研究人員稱，這些療法在某些情況下已被證明有效。
以下是研究顯示可能值得嘗試和避免的方法：
補充劑
普特里諾表示，某些補充劑，如輔酶Q10和α-硫辛酸，據傳聞似乎有助於改善長新冠癥狀。 2022年發表在《臨床與實驗醫學》雜誌上的一項小型研究發現，兩者的組合（100毫克輔酶Q10和100毫克α-硫辛酸）有助於改善長新冠患者的疲勞癥狀，超過一半的患者在2個月後報告該癥狀完全緩解。
"兩者都有助於修復線粒體功能，而長新冠患者的線粒體功能受損，"普特裡諾解釋道。 其他有用的補充劑包括用於疲勞的維生素C和NAD+，以及用於治療微血栓的蛋白酶。 他說：「如果我們在檢查中發現內皮功能障礙的跡象，通常會推薦所有這些補充劑。 "
他補充說，某些全食物也含有對長新冠患者有益的營養素。 "它們不僅提供這些營養素，還含有生物活性化合物、纖維和抗氧化劑，以改善吸收，"他說。 例如，α-硫辛酸存在於菠菜、西蘭花和番茄中，而輔酶Q10存在於肥魚、堅果和種子中。 他表示，醫生將患者轉介給營養師很有説明，營養師還可以尋找患者可能已經攝入的隱藏營養源，如多種維生素、強化食品和能量飲料。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心（位於俄亥俄州哥倫布市）新冠后康復專案首席醫師安德魯·沙梅斯博士補充道，由於補充劑受到FDA的監管更為寬鬆，引導患者使用經過第三方測試的產品（尋找補充劑上的標籤，如美國藥典或美國國家科學基金會認證）也很重要。
患者應避免在長壽診所出售並聲稱有助於治療長新冠的肽類補充劑。 "沒有證據表明它們能緩解癥狀，而且可能產生嚴重的副作用，如噁心、嘔吐和血壓波動，"普特裡諾說。
正念療法
普特里諾表示，幾種基於正念的技巧，如呼吸訓練，一直被證明有助於緩解長新冠癥狀。 "我們的研究表明，長新冠患者往往二氧化碳水準較低，儘管呼吸頻率正常，"普特里諾說。 "某些技巧，如共振呼吸，能提高二氧化碳水準，並啟動副交感神經系統以調節心率和血壓。"
2025年發表在《康復科學與實踐進展》上的一項針對13名長新冠患者的小型研究發現，患者每天兩次、每次10分鐘、持續4周進行該技術（包括通過鼻子4秒吸氣和6秒呼氣），長新冠癥狀如疲勞、呼吸急促、心悸、頭暈、疼痛和腦霧顯著減少。
患者可以自行進行的一項簡單活動是哼唱。 "哼唱會增加一氧化氮水準，使身體更容易攜帶氧氣，"普特裡諾解釋道。 "在西奈山，我們與幾位音樂治療師合作，他們與患者一起哼唱，在很短的時間內似乎有説明。"
其他基於正念的練習，如瑜伽和冥想，也可能有説明。 2024年發表在《心理學前沿》雜誌上的一項研究發現，參與16周遠端瑜伽項目的長新冠患者報告感知到的壓力、焦慮和失眠水平顯著降低。
"這些是相對簡單、廉價的技巧，患者可以輕鬆自行操作，還帶來其他健康益處，"沙梅斯說。
按摩
自2020年以來一直與長新冠共處的斯蒂芬妮·福勒（44歲）表示，按摩是她嘗試過的對關節疼痛和頭痛等癥狀最有幫助的療法之一。
"多年來，我嘗試了從補充劑到飲食改變、呼吸療法、拔罐和針灸的一切，"芝加哥心理治療師福勒說。 "按摩是我發現的唯一一種持續有效的補充療法。" 她每月支付170美元進行一次90分鐘的按摩。
研究表明按摩可能有效。 2024年發表在《國際治療按摩與身體工作雜誌》上的一項對17項研究的綜述得出結論，經歷與長新冠相關癥狀（如肌肉和關節疼痛、疲勞、呼吸困難、睡眠障礙和認知障礙）的患者可能從按摩療法中受益。 "它還可能通過幫助緩解與長新冠相關的焦慮和壓力而產生更間接的效果，"沙梅斯說。
紅光療法
因長新冠而經常頭痛的斯塔布爾發現，紅光治療頸圈有助於緩解她的癥狀。 紅光療法將低水準紅光照射到皮膚上，常被宣傳為長新冠治療，有助於從認知障礙到關節疼痛等各種癥狀。 有研究支援其使用。
紅光刺激線粒體功能，改善細胞能量產生，"普特里諾說。 2023年的一項研究發現，它確實緩解了與長新冠相關的"腦霧"和疲勞等癥狀。
普特里諾指出，雖然需要對其有效性進行更多研究，但患者可以在亞馬遜等網站上以幾百美元的價格購買紅光燈。 他們應尋找波長在600-900納米之間的產品。 "一些患者每天使用三到四周後報告它確實有説明，"他說。 "值得一試，看看是否有效。"
高壓氧
高壓氧一直被宣傳為治療長新冠的潛在有效方法。 這種療法傳統上用於治療潛水夫的減壓病。 2025年發表在《科學報告》雜誌上的一項研究發現結果喜憂參半：高達63%的患者在每天使用高壓氧3個月後長新冠癥狀有所改善，但相當數量（13%-19%）的患者癥狀惡化。 但沙梅斯表示，成本和時間投入使其對大多數人來說不合理。
沙梅斯說，雖然其他療法
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，如幹細胞療法或血液清洗，仍被一些診所用於治療長新冠癥狀，"這些純屬'蛇油'。 它們未經證實，且可能危險，這就是為什麼每位患者在嘗試任何補充或整合治療前務必諮詢其醫療提供者。 "
福勒表示贊同。 作為一名心理治療師，她說她曾為許多渴望緩解和答案的長新冠患者提供諮詢。
"我一直是一個腳踏傳統治療，一個腳踏補充療法的人，"她解釋道。 "但重要的是要記住，目前沒有FDA批准的針對長新冠的補充或整合療法。 但我總是警告客戶，要意識到許多從業者正利用人們的絕望來牟取暴利。 在將寶貴時間和金錢花在這些療法上之前，他們必須先諮詢其長新冠醫生，如果沒有，則諮詢其初級保健提供者。 "