一、经络拍打养生的功效有哪些
拍打养生法主要沿着经络循行路线拍打，通过拍打刺激启动了经络之气，气血运行于经络，从而疏通经络，调和气血，调理调理阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。
通过拍打经络，使气血通畅，古人"痛则不通，通则不痛"，故拍打经络具有解痉止痛功效。
滑利关节，提高运动能力。 在拍打经
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络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。 十二经筋是十二经气结聚于内部关节的体系，是其外周的连属部分，循行方向均从四肢终止方向头身，行于体表，不入内部，结聚于关节骨骼处。 故可约束骨骼、滑利关节、提髙关节运动能力。
提高免疫能力，增进健康。十二皮部是十二经脉的功能反射于身体表层的部位，是经脉之气散布的部位，具有防御、抵抗外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，增强人体卫气，可以提高免疫能力。
二、经络拍打养生的注意事项有哪些
拍打前要求全身放松，做到"体松、肩松、臂松、指松"，两脚踏地自然，分开与同宽。
用力要柔和、均匀、渗透、充分。所谓"柔和"指拍打时做到"轻而不浮，重滞，柔中刚"，即不相打时带皮肤无疼痛，而内体有温热快热的作用； "均匀"是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重； "强力"是指拍打力量要适中、太轻、太重对造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健的作用。
持久的意识有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以不感到疲劳和酸痛为度；二是拍打要持久。 二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疲劳，要持续拍打一段时间方能起到效果，而不是间断拍打或两次即见效果。
根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
拍*法的弹性。 拍打时应具有弹性，力量不宜全部施加于体表，应有恢复力量，要顺着解剖的弹性来操作，切忌生硬击打。
最后，接下来介绍两种最常见的
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拍打按摩方法。
三、经络拍打养生操具体怎么做呢？
祛湿毒敲窝
膝窝位于膝盖的后面，在这个部位有一个委中穴，这个穴位走的是阴道经，而阴道经撕开了人体最大的祛湿毒的通道，专家认为，委中穴就是这条通道上的"排污口"。也就是说，膝窝上的委中穴如果不舒服了，那么"排污口"就会被堵住，人体内部的湿毒就出不去，这就很容易出现关节炎的毛病，那么我们应该如何祛湿毒呢？