許多文字遊戲和數學謎題聲稱它們能保持大腦活躍。 但如果有一種經過科學證明能降低失智症風險的專案呢？
這正是最新研究發現的：一種特定的大腦速度訓練專案在20年期間將患阿爾茨海默病和其他類型失智症的風險降低了25%。
關於大腦速度訓練的研究發現
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該研究比較了三種大腦訓練專案：速度訓練、記憶訓練和推理訓練。 還有一個對照組，未接受任何形式的認知訓練。
基於計算機的速度訓練專案涉及在短暫看到圖像后嘗試識別其細節，並在短時間內處理複雜資訊。
被分配進行認知速度訓練並在基線會話後11個月和35個月至少進行一次額外隨訪訓練的參與者，患失智症的可能性降低了25%。 那些沒有進行額外會話的參與者以及那些進行了推理或記憶訓練的參與者並未獲得相同的好處。
"這些結果令人驚訝，"行為神經學家、Advocate Health Care的Advocate Memory Center高級醫療主任Darren Gitelman博士說，"僅通過玩電腦遊戲就能降低失智症風險，這聽起來可能是個不錯的想法。 但這項研究概述了這種特定的大腦訓練專案如何在幾十年後仍能對人們的生活產生影響。 "
不同類型大腦訓練的差異
研究人員認為，速度訓練可能效果更好，因為它利用隱性學習在大腦中建立持久的變化。 隱性學習的一個例子是騎自行車。 一旦學會，你將終身記住。
速度訓練與其他類型的訓練
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不同之處在於任務難度隨時間增加。 因此，隨著表現的提高，任務變得越來越難。
推理和記憶訓練的重點是表現改進，這可能沒有那麼強烈地激活大腦。 這些類型的訓練還涉及學習事實，而這種顯性學習可能效果不夠持久。
比較不同類型的大腦訓練尚未得到廣泛研究。 不同類型的訓練通常被歸為一個大研究中，因此結果就像在比較蘋果和柳丁。
減少失智症風險的其他方法
除了進行大腦速度訓練專案外，預防失智症的其他方法包括：