你的未來會有認知衰退嗎？
抱歉說得這麼直白，我並不是想嚇唬你，但在最近確診我媽媽患有失智症後，我必須把這些話說出來。 既然我們都想保持頭腦敏銳，充分享受生活，珍惜每一刻，為什麼不現在就採取行動呢？
所以，不要對「又一條健康生活方式建議」翻白眼（誰還會讀這些東西？ ），然後繼續按照我們文化所規定的方式生活。 請讀一讀並付諸實踐。
你的年老自我將來會感謝你的。[font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/u][/u] (https://longscity.com/shop/)[/url][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/shop/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/home-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/about-us/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/blog/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[/font][/size][/color]
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大多數人很少認真對待自己的大腦或健康，直到為時已晚。
我知道我也犯過這樣的錯誤，和大多數人一樣。
那麼我為什麼還要談論這個話題呢？
我最近得知我媽媽患有失智症，甚至可能是阿爾茨海默病。
每當我見到她、陪她去看醫生，甚至在電話中與她交談時，這個想法都讓我感到恐懼。
當她的問題顯然不僅僅是簡單的記憶失誤（誰沒有呢？ ）、說話時表達困難（我經常這樣，很多健康的人也是如此）、找不到東西（現在，我把鑰匙放哪兒了？ 我的老花鏡在哪兒？ ）——我開始尋找原因。
我尋找解決方案。
我不得不面對一個可怕的真相：這可能無法治癒。
你甚至知道失智症和阿爾茨海默病在美國的普遍程度嗎？
我不知道。
我猜你也不知道，但你應該知道。
因為這些數據可能會嚇到你，迫使你採取行動。 （儘管知識並不總是等於行動，我們人類就是這樣。 ）
大約三分之二的美國人在平均約70歲時會經歷某種程度的認知障礙。 對於失智症，女性（男性）的終身風險為37%（24%），發病平均年齡為83歲（79歲）。 據估計，約50%的85歲及以上老年人患有失智症。
這些數據夠嚇人了吧？
還有更多。 根據阿爾茨海默病協會的數據，美國各年齡段有超過600萬人患有阿爾茨海默病。 此外，11.3%的65歲及以上老年人患有阿爾茨海默病失智。 全球範圍內，約有5000萬人患有失智症，每年新增病例近1000萬例。 在美國，阿爾茨海默病目前是第七大死因，也是老年人失智最常見的原因。
你知道這些嗎？
你可能還太年輕，不需要擔心這些，但你的父母、祖父母呢？ 你那些「更成熟」的朋友呢？
我們大多數人都想長壽，但如果這就是我的未來——那我不知道...... 我可能會改變這個想法。 或者改變一些習慣。
認知衰退診斷
那麼，醫生們對我媽媽的情況怎麼說呢？ 他們還不能確定她是否患有失智，所以給她做了各種腦部掃描和評估——顯然，阿爾茨海默病的診斷基於癥狀和其他可能原因的排除。
但除此之外，他們並沒有提供太多希望或建議。
我媽媽80歲了，我不知道她的情況會如何發展，也不知道我們面前有什麼。 可能已經太晚了，無法扭轉局面，我們能做的只是嘗試減緩病情發展，充分利用她剩餘的時間。
那麼，這是否毫無希望？ 或者我們能做些什麼？
每當我讀到我信任的作者和醫生談論健康，包括我的大腦健康時，都會歸結為這一點——
照顧好你的身體。 照顧好你的大腦。 它們會照顧好你。[font=宋体]香港龍城大藥房全部商品[/u] (https://longscity.com/shop/)[/url][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/shop/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/home-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/about-us/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/blog/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/u][/font][/size][/color] (https://longscity.com/)[/font][/size][/color]
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當然，生活中任何事情都可能發生。 我明天可能會在車禍中喪生，或者患上某種我無法控制的衰弱性疾病。 這是壞消息。 但好消息是——
我們擁有的控制力比我們想像的要多。
我們所做的每一件事都很重要。
那麼，我是什麼意思呢？
例如，你的血糖水準高嗎？ 高血糖不僅是糖尿病的原因。 例如，它可能導致心臟病（我知道，因為這是我父親十年前去世的原因），還可能導致失智症和阿爾茨海默病的發展。
炎症、營養不足（缺乏omega-3、維生素B12、D或其他）、環境中的毒素、缺乏運動、壓力、持續睡眠不足等也是如此。 是的，基因確實起一定作用，但只是在一定程度上。 我們無法控制我們的基因和一些其他因素。
我們能做的是確保給自己最好的機會，擁有健康長壽的生活。
如何做到呢？
我必須警告你，沒有什麼驚天動地的方法。
沒有那種你可以吞下的奇跡藥丸，讓你繼續按照我們文化所規定的方式生活——吃太多錯誤的食物，不斷擔心各種從四面八方湧來的事情，白天在工作中壓力山大，晚上則變成沙發土豆，一集接一集地狂看電視劇，忽視你的激情，只通過手機與人聯繫。
（我知道這可能不是你，但我們大多數人對身體都有許多不當行為。 ）
所以，就是老生常談。
但給自己一個提醒和一點推動總是好的。
（當然，有些人可能需要狠狠踢一腳。 ）
所以，它們在這裡。