四十歲常被認為是一個女性身體開始出現問題的年齡段，但這個數字並沒有什麼魔力。 每位女性都會在各自的時間經歷這些生理變化。 然而，四十歲確實是圍絕經期最可能影響女性的年齡段，瞭解可能出現的變化以及如何應對是很重要的。
圍絕經期可以粗略地定義為女性身體過渡到絕經期的準備時間，在
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這一階段，雌激素和孕激素等激素開始不穩定。 女性在此期間面臨的最顯著身體變化是體重增加、皮膚質地變差和疲憊不堪。 醫生指出，這種特定的體重增加不僅僅體現在體重秤上——它明顯地堆積在臀部，使身體呈現出更圓潤的外觀。
雌激素和孕激素的減少直接導致皮膚鬆弛、更加缺水、細紋出現以及由於膠原蛋白減少而導致的皮膚彈性喪失。 Meditech綜合醫院婦產科住院醫師Kazi Azmiri Hoque博士提到，"女性有時會在此過程中失去面部的柔軟度，甚至身材的輕盈感，並開始長出面部毛髮。 "達到這個年齡段的女性也經常抱怨頭髮量減少，但這種情況並非每個人都會出現。
雌激素最重要的功能之一是保持年輕關節的潤滑——因此，四十多歲失去這種激素的女性往往會抱怨關節僵硬、骨骼和背部疼痛，特別是如果她們的BMI值較高的話。 女性在此期間還會失去高達15%的肌肉品質和力量，增加了骨折和骨質疏鬆的風險。 進入圍絕經期的其他影響包括視力變化和乾眼症、盆底肌鬆弛（尤其是對於已經生育過的女性）、睡眠問題、疲勞以及隨之而來的腦霧。
然而，這些只是圍絕經期這座冰山的一角。 雌激素提供了對抗心血管老化甚至胰島素敏感性的緩衝。 因此，激素的減少可能使女性更容易受到心血管風險和中風的影響，並增加2型糖尿病的風險。 最後一次月經前的激素劇烈波動可能導致女性月經不規律、潮熱和夜間盜汗、陰道乾澀以及情緒劇烈波動。
Azmiri分享道：「女性害怕絕經的原因之一是她們認為這意味著性慾和身體親密關係的終結，但這遠非事實。 事實上，性欲保持不變，性關係可以持續到絕經期之後。 "陰道乾澀可能成為這一時期的問題，但潤滑劑可以説明改善情況。 雖然這些都是令人畏懼的因素，但並非每位女性都會經歷所有這些因素，而且肯定不會同時發生。
Azmiri透露：「女性在四十多歲時常常發現自己要應對青春期的孩子或生病的父母。 這些壓力可能會以疼痛和不適的形式表現出來。 大多數醫生將這些疾病歸類為與更年期相關，使更年期成為女性生命中的一個『反派』階段。 "
然而，女性可以通過多種 香港龍城大藥房全部商品 (https://longscity.com/shop/) 香港龍城大藥房必買商品 (https://longscity.com/) 香港龍城中西大藥房 (https://longscity.com/) 香港龍城藥房線上訂購 (https://longscity.com/shop/) 香港龍城暢銷商品 (https://longscity.com/home-2/) 關於香港龍城大藥房 (https://longscity.com/about-us/) 香港龍城大藥房獨家資訊 (https://longscity.com/blog/) 香港龍城大藥房折扣 (https://longscity.com/) 香港龍城大藥房配送方式 (https://longscity.com/)方式來對抗四十多歲圍絕經期的負面影響。 例如，她可以選擇轉向健康的生活方式，包括均衡飲食。 營養師在這方面特別有益，因為他們可以制定富含植物雌激素的飲食計劃，包括亞麻籽、大豆和扁豆等食物，平衡血糖水準，並建議減少尼古丁、咖啡因和酒精飲料的攝入。
女性還可以進行定期鍛煉，告別久坐不動的生活方式，並實踐壓力管理技巧，如瑜伽或冥想。 良好的睡眠衛生習慣，如保證八小時的充足睡眠以及睡前一小時不使用電子屏幕的規則，可以幫助對抗疲勞和腦霧。
最重要的是，對自己身體狀況有良好的意識意味著已經贏得了一半的戰鬥。 瞭解和預期，甚至在某種程度上應對圍絕經期的徵兆，可以使你的四十歲不那麼令人生畏，讓你能夠將這個里程碑式的年齡視為一個特殊的數位，而不是一個可怕的存在。